Γυμναζεστε στο σπιτι αυτην την εποχη?
Ναι Με Βάρη
Ναι Χωρίς Βάρη - Εξοπλισμό
Ναι Μόνο Αερόβια
Όχι
Ανέκαθεν
Σκοπεύω να ξεκινήσω
Γυμναζεστε στο σπιτι αυτην την εποχη?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Καθημερινα 40-45 λεπτα με βαρη και λάστιχα και 30 λεπτα διαδρομο
Φυσικά με βάρη - πάγκο κτλ! Δεν σταματάμε ΠΟΤΕ!
Don't judge my path if you haven't walked my journey.
Εννοείται!
Φουλ εξοπλισμός - πάγκος, ορθοστάτες, μπάρες, αλτήρες
διάδρομος, ελλειπτικό, στεπ, ποδήλατο
Απο την αρχη του 2ου lockdown γυμναζομαι με αυτοσχεδια βαρη (6αδες με νερο, 15kg σακι σκυλοτροφής κλπ) & push ups μερα παρα μερα απο 1 με 1μιση ωρα. Πριν φυσικα 4-5 φορες την εβδομαδα γυμναστηριο.
Ομως πλεον στο σπιτι η αποδοση και η ορεξη μου ολοενα και μειώνεται. Δεν εχω καμια διαθεση για γυμναστικη και το κανω απο αγγαρεία.
Last edited by Apneistman; 02-12-20 at 13:53.
Κανονικότατα με σχεδόν πλήρως εξοπλισμένο home gym!
Μου λείπει μόνο ένα squat rack!
✵ Live Long and Prosper✵TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
Και εγώ "Ανέκαθεν". Μιά φορά γράφτηκα σε γυμναστήριο πριν πάρα πολλά χρόνια και τελικά δεν πήγα γιατί είχα σπασμένο γόνατο και έληξε η συνδρομή LOL.
Rome wasn't built in a day
Ναι φυσικά, βάρη για ασκήσεις με 32kg kettlebell ασκήσεις με το βάρος του σώματος κα διάδρομο για αεροβικής σχοινάκι κλπ.
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
Αν θεωρείτε το πλοίο σπίτι μου ναι...
Στανταρ εδω και τεσσερα χρονια.
Καλά, εμένα με ξέρετε, γνωστή fan τής γυμναστικής στο σπίτι. Αλλά, λόγω διάφορων γεγονότων, ήμουν σε on/off.
Τώρα, ο διακόπτης γύρισε ξανά στο on, κι ελπίζω να μείνει εκεί.
Αυτος ειναι ο ναος μου εδω στην αθηνα!! σιγα σιγα θα τν φτιαξω ακομα καλυτερο χαχα εκανα την αρχη
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
Αξιοζήλευτος Άλεξ! Μπράβο!!! Για αρχή που λες μοιάζει με...τέλος πάντως.
Σε ευχαριστω πολυ!!! θελω να παρω κατι πιο στιβαρο για την πλατη που να συνδυαζει μερικα πραγματα ακομα... ειναι ακριβο αλλα αξιζει εχει τα παντα μεχρι και πρεσσα αυτο που εχω βρει αλλα ειναι για το μελλον
I like the color red because it’s a fire. And I see myself as always being on fire
Τον τελευταιο καιρο κανω σε γυμναστηριο (κλειστο φυσικα) ενος παιδικου μου φιλου.
Μονος μου βεβαια
Ναι βέβαια! Δανείστηκα μπάρες και κιλά και κάνω Βάρη 3-4 φορές την εβδομάδα και αερόβιο είτε με ασκήσεις είτε με περπάτημα 2-3. Βέβαια το σαλόνι μου φιλοξενεί πλέον το γυμναστήριο μου αλλά δεν βαριέσαι .. τα σπίτια είναι για να τα ζούμε και όχι για να θυμίζουν εξωφύλλο περιοδικού :)
Μόνο στο σπίτι γυμνάζομαι και το πρωί μετά την δουλειά ..έχω ποδήλατο, multi gym,κοπηλατικο μόλις το πήρα πολλή φτηνά και έχω έχω τρελή όρεξη και πάγκο και βαρακια,μεθαύριο θα πάρω την μια μπάρα ..το μόνο που μου λυπεί είναι αλτηρες που θα αγοράσω και ορθοστάτες.
Home Gym για πάνω από 30 χρόνια. Τα περισσότερα ιδιοκατασκευές και restoration.
Ευχαριστώ! Ναι, είναι απλόχωρα αφού ο χώρος ακόμη παραμένει ατελείωτος επομένως προς το παρόν τον χρησιμοποιώ σαν home gym. Ο εξοπλισμός είναι είτε μεταχειρισμένα από γυμναστήρια που έκλεισαν και τα αναπαλαιώνω, είτε DIY που τα περισσότερα από αυτά έφτιαξα στα νιάτα μου... τότε που περίσευε χρόνος.
Προσωπικά δεν αλλάζω το HomeGym με τίποτα. Η ευκολία του να πάω ότι ώρα θέλω, να μη περιμένω σειρά σε μηχάνημα, να κάνω ότι ασκήσεις θέλω χωρίς να βλέπω άλλους, να με βλέπουν και κρίνουν, να ακούω τη μουσική που μου αρέσει, είναι πράγματα που με τα χρόνια μου είναι αναντικατάστατα. Ίσως μερικές φορές να ήθελα ένα training partner για παρότρυνση και βοήθεια αλλά ίσως και να μη μου άρεσε αφού αποκλείεται να είχαμε ακριβώς το ίδιο πρόγραμμα και ασκήσεις.
Φυσικά, είχα προβλέψει ότι αυτό θα τραβήξει κ τελευταίες μέρες πριν το πρώτο lockdown πρόσθεσα 200 κιλά σε διάφορες φέτες κ στραβομπαρα συν μία 2μετρη στους αλτήρες που ήδη είχα.Να είχαμε κ πολύ χώρο Καλαθά ήταν χαχα
Εγώ ζηλεύω συχνά τους μεγάλους χώρους γιατί εδώ και 5 χρόνια έχω αγοράσει μπάρες τοίχου για βυθίσεις που δεν έχω που να τις βάλω ώστε να χωράω να κινούμαι και να μην εμποδίζουν στα άλλα όργανα.
Rome wasn't built in a day
Εδώ και 4 χρόνια εξελίσσω το home gym. Εκτός από πάγκο, μπάρα και κιλά, όλα τα υπόλοιπα είναι diy ( power rack, leg extension, leg curl, hex bar κλπ). Συμφωνώ πως ένας training partner βοηθάει, αλλά συνήθως είμαι μόνος.
Ευχαριστώ. Πράγματι, δεν έχω ορθοστάτες, ή μάλλον έχω τους πρώτους μου που πρέπει να κοντεύουν 35 χρονών, είναι κάτι αντίκες σαν ...καλόγεροι για ρούχα.... Χρόνια θέλω να φτιάξω power rack ή έστω squat rack αλλά δεν πρόλαβα. Μάλλον στη σύνταξη...
Ά, έχω και ένα παλιό μηχάνημα hack squat με τροποποίηση από μένα για όρθιες άρσεις γαμπών που δεν φαίνεται στην εικόνα, συν μια προσθήκη στην κόκκινη τροχαλία που φαίνεται στο βάθος, για leg extension/leg curl.
Άσε, σε καταλαβαίνω. Θέλει η κόρη μου τον χώρο των φωτογραφιών για να μείνει και μάλλον θα πρέπει να τα πάρω και να δω πως θα τα χωρέσω στο μισό γκαράζ, στο άλλο μισό θα μείνει το αυτοκίνητο και το σκουτεράκι. Για 10 χρόνια είχα συνηθίσει την απλοχωριά, να δούμε τώρα πως θα τα καταφέρω να χωρέσουν...
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks