Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 9 of 9
  1. #1

    Default Θα ηθελα την γνωμη σας

    Καλησπερα σας, θα ηθελα την γνωμη σας σωμα μου, ειμαι 1 83cm 81 κιλα και ειμαι σε ογκο κανω διατροφη ογκου να την συνεχισω πιο καθαρα ? το σωματικο μου λιπος ποσο φαινεται θελω την γνωμη σας ?
    Attached Images Attached Images
    Last edited by antonis2019; 03-12-20 at 15:28.

  2. #2
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,862

    Default

    Καλησπέρα φίλε μου καλώς ήρθες στο φόρουμ,αντιλαμβάνεσαι βέβαια πως με ενα ύψος ένα βάρος κ ενα "είμαι σε όγκο" χωρίς παραπάνω πληροφορίες δεν μπορεί να σου πει κανείς τπτ
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  3. #3
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,862

    Default

    Τέλεια,τώρα φάνηκαν οι φωτο,τι ακριβώς θέλεις να πετύχεις?Το σώμα σου αντικειμενικά έχει ενα ωραίο σχήμα,φαίνονται αρκετά οι κοιλιακοί,έχεις αρκετό άνοιγμα στην πλάτη,αξιοπρεπέστατο στήθος κ γενικότερα υπάρχει κάμποσο λίπος αλλά σαν εικόνα είναι ενα ανδρικό σώμα πολύ καλύτερο απο την πλειοψηφία των ανδρών σήμερα.Το θέμα είναι εσύ τι θέλεις κ ποίοι είναι οι στόχοι σου
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  4. #4

    Default

    Ευχαριστω για την απάντηση άπλα το θέμα ειναι οτι ειμαι σε διατροφή όγκου να την συνεχίσω όπως την κάνω η να ρίξω και άλλο τις θερμίδες μου ? Το σωματικό μου λίπος πόσο της % φαινεται ?

  5. #5
    Senior Bodybuilder Renesis's Avatar
    Join Date
    03-06-14
    Location
    Πειραιάς
    Posts
    1,862

    Default

    Εγώ σου λέω απλά τη γνώμη μου σα γυναίκα μην παρεξηγηθώ,κ εννοείται οτι δεν πρέπει να δένουμε σχοινί κορδόνι τη γνώμη κανενός,σημασία έχει τι αρέσει σε εμάς.

    Οταν λες βρίσκεσαι σε όγκο τι εννοείς?πόσο παραπάνω απο τις θερμίδες συντήρησης σου τρως?

    Εχε στο νου σου πως το θερμιδικό πλεόνασμα δε χρειάζεται να ναι τεράστιο για να βάλεις κρέας πάνω σου,ακόμα κ με υποθερμιδική διατροφή μπορείς να βάλεις όγκο κ παράλληλα να χάνεις λίπος,δε χρειάζεται να μπαίνεις στη διαδικασία να βάζεις έξτρα λίπος που μετά θα πρέπει να φτύσεις αίμα για να χάσεις.

    Το ποσοστό λίπους σου θα το κρίνουν τα λέιζερ μάτια των ανδρών του φόρουμ,εγώ είμαι καλή μόνο στα γυναικεία σώματα
    Πυραμίδα ο άνθρωπος.Στη βάση του το κτήνος,στη κορυφή ο Θεός..
    Χρέος μας η ανηφόρα

  6. #6
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,645

    Default

    Φίλε Αντώνη, από τις φωτογραφίες φαίνεται ότι μπορείς να συνεχίσεις την περίοδο όγκου αλλά όπως σου επισήμανε και η Renesis με τα στοιχεία που δίνεις δεν είναι εφικτή μια σοβαρή απάντηση. Πιστεύω ότι θα έδειχνες καλλίτερα με περισσότερη μυική μάζα αλλά το κατά πόσο η διατροφή όγκου σου - που δεν την προσδιορίζεις - σε λιπώνει πολύ ή γρήγορα δεν μπορεί να απαντηθεί. Με μικρό πλεόνασμα θεωρώ ότι θα έχεις καλλίτερο αποτέλεσμα.
    Δεν έχει και πολύ νόημα να σου λέει ο καθένας τι νομίζω για το ποσοστό λίπους σου. Ούτως ή άλλως είναι εκτιμήσεις. Αν δηλαδή ένας σου πει 20 και άλλος 10% τι θα αλλάξει; Η εικόνα σου πάντως όχι. Θα ήταν προτιμότερο να έχεις κάποια μέθοδο μέτρησης της προόδου σου παρά να βασίζεσαι σε γνώμες.
    Όπως και να έχει εγώ θα έλεγα ότι έχεις ισορροπημένο λίπος και θα σε έκρινα κάπου στο 13-14%.
    Rome wasn't built in a day

  7. #7
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Σε όλα τα παραπάνω που συμφωνώ 100%, να προσθέσω πως η χειρότερη περίοδος να μειώσεις θερμίδες είναι τώρα.. Έρχονται γιορτές, εσύ θα πεινάς και θα δυσκολευτείς πολύ.
    Έτσι κι αλλιώς γιατί βιάζεσαι να μπεις σε δίαιτα; Κράτα τις θερμίδες αυτές που σε συντηρούν σε αυτή την εικόνα και συνέχισε υπερτροφία μέχρι την άνοιξη. Το να βάλεις μυς θέλει χρόνο , γιατί πας να το κόψεις; Το πολύ πολύ αν θες να φας στις γιορτές λίγο παραπάνω, μπορείς να παίξεις με τις θερμίδες σου και να τις μειώσεις για να χεις το περιθώριο ελεύθερου γεύματος (που και πάλι προσοχή θέλει).
    Όσο για το ποσοστό λίπους, τα νούμερα είναι νούμερα.. Πρακτικά, όσο βλέπεις τους πάνω κοιλιακούς να εμφανίζονται είσαι οκ. Αν δεις ότι θολώνεις τελείως στην κοιλιά, τότε έχεις ξεφύγει σε λίπος.

  8. #8

    Default

    Φιλε μου εισαι σε πολυ καλο επιπεδο, συνεχισε αυτο που κανεις!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  9. #9
    New Member
    Join Date
    16-02-21
    Posts
    67

    Default

    Quote Originally Posted by antonis2019 View Post
    Καλησπερα σας, θα ηθελα την γνωμη σας σωμα μου, ειμαι 1 83cm 81 κιλα και ειμαι σε ογκο κανω διατροφη ογκου να την συνεχισω πιο καθαρα ? το σωματικο μου λιπος ποσο φαινεται θελω την γνωμη σας ?
    Η γνώμη μου είναι, εσύ τι θέλεις? Φυσικό δεν είναι από τη στιγμή που είσαι σε περίοδο όγκου να βάλεις και λίπος? (ελεγχόμενο βέβαια αλλά θα βάλεις , αν θέλεις να πας στα 90kg μυικά,πχ,θα ανέβεις στα 96 και μετά θα κόψεις) Κατά την άποψή μου θέλεις γέμισμα ώστε να φανεί πιο έντονα το "Χ" στην όλη εικόνα σου


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Θα ήθελα τη γνώμη σας
    By Merlin13 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 8
    Last Post: 15-04-20, 15:44
  2. Θα ήθελα την γνώμη σας
    By kostadinos2001 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 25-08-19, 21:16
  3. θα ηθελα την γνωμη σας
    By KingKong in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 14
    Last Post: 06-06-16, 14:23
  4. Θα ηθελα την γνωμη σας
    By highwaystar in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 14
    Last Post: 07-11-08, 00:51

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •