Καινούργιος στην ομάδα την καλησπερα μου καταρχας!!.Λέγομαι χρηστος 21 ετών 1.85 στα 90 κιλά.Η ενασχόληση μου με την γυμναστική και γενικα με τον αθλητισμό ξεκίνησε απο μικρή ηλικία με το ποδόσφαιρο και τον τελευταιο 1.5 χρονο ασχολούμαι με τα βαρη.Απο μικρός το σωματότυπο μου θα το χαρακτήριζα ως skinny fat,μιας και οταν ξεκίνησα το γυμναστήριο αποκλειστικά ημουν γύρω στα 72 κιλά με το ύψος μου στο 1.85 οποτε καταλαβαίνετε ημουν αρκετα αδύνατος.Παντα νομιζα οτι δεν μπορουσα να βαλω ευκολα κιλά αν και νομιζα οτι ετρωγα ικανοποιητικά.
Σιγα σιγα άρχιζα να ψάχνομαι για διατροφή και γυμναστική πιο εντατικά,ετσι με την πάροδο του χρονο κατάφερα να βαλω γύρω στα 15-20 κιλα μέσα σε 1.5 χρονο.Λόγω οτι ημουν σε πολυ αρχάριο επιπεδο(και ακομα ειμαι για να πω την αληθεια) άρχισα να βλεπω τα αποτελέσματα στον εαυτό μου γρηγορα,πλεον κοιτάω τον εαυτό μου πριν 2 χρόνια και βλεπω αλλο άνθρωπο πραγματικά.Στην ουσία εδω και 1.5 χρονο ειμαι σε περίοδο "όγκου" οποτε εχει μπει και κάποιο λίπος προφανως αν και για 15 κιλά θεωρώ πως ειμαι σε πολυ καλο σημείο αν και μια μικρή κοιλιτσα την εχω κανει :ρ.
Το προγραμμα γυμναστικης Που ακολουθώ ειναι bro-split 4-5 φορες Την βδομαδα.Σκεφτομουν να ξεκινήσω μια περίοδο κοψίματος κοντα στο Μάρτιο-Απρίλιο με σκοπο να στέγνωσω οσο μπορω.Αυτο που ανησυχεί περισσότερο ειναι να μην παει χαμένη η δουλειά που εχω ριξει αυτόν τον καιρο και δεν μείνω ικανοποιημένος οταν βγω απο αυτην την περίοδο γράμμωσης.Αυτα απο μενα εισαγωγικά, θα χαρώ πολυ να μου δώσετε κάποιος συμβουλές για το τι να προσέξω στην μετέπειτα πορεία μου αλλα και αν εχω κανει καποια λαθη μεχρι τωρα και τι θα μπορουσα να διωρθωσω.
Bookmarks