Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 9 of 9
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    12-12-20
    Posts
    2

    Default Καλησπέρα σε όλους! (νέο μέλος)

    Καλησπέρα στην ομάδα, ελπίζω να είστε όλοι καλά! Ας πω και εγώ με την σειρά μου δυο πραγματάκια για μένα να γνωριστούμε. Αρχικά με λένε Γιάννη 22, γυμνάζομαι εδώ και σχεδόν δύο χρόνια κυρίως στο σπίτι. Ξεκίνησα το πρώτο χρόνο με πιο χαλαρή γυμναστικούλα σπίτι αργότερα γράφτηκα γυμναστήριο όπου και πήγα για 6 μήνες περίπου αλλά λόγω της κατάστασης που επικρατεί αναγκαστικά να ξαναγυρίσω στο home gym μου .

    Ξεκίνησα 1,88cm 64kg μέσα σε ένα χρόνο κατάφερα να φτάσω τα 80-81kg αλλά επειδή έκανα πολλές βλακείες με τη διατροφή, τα κιλά αυτά ήταν κυρίως λίπος οπότε τα έχασα και τώρα είμαι καπου στα 73-74kg και ενώ είμαι πολύ πιο ευχαριστημένος με το οπτικό αποτέλεσμα απέχω πολύ ακόμα από εκεί που θέλω να φτάσω. Ενώ πιστεύω ότι όσο αφορά τη προπόνηση μου σε γενικές γραμμές το έχω βρεί, θελώ να καταφέρω να μαζέψω τις πληροφορίες που χρειάζεται ώστε να καταφέρω να φτιάξω και μια ισσοροπημενη διατροφή, με πρώτο στόχο να φτάσω τα 80kg που θέλω χωρίς να ανεβάσω σε υπερβολικά επίπεδα το ποσοστό λίπους που έχω.

    Αυτά τα λίγα για μένα περίμενω να σας γνωρίσω .

  2. #2
    Advanced Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    980

    Default

    Γιάννη καλώς ήρθες. Πράγματι με τα δεδομένα που αναφέρεις πρέπει να ανεβάσεις μάζα. Είσαι περισσότερο από 10 κιλά κάτω από το ύψος σου. Ακόμα και στα 80 κιλά θεωρώ ότι θα φαίνεσαι αδύνατος.
    Ξεκίνα εδώ http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=43953
    και διάβασε και τα υπόλοιπα άρθρα να διαμορφώσεις τη διατροφή σου. Κανονικά θα πρέπει να μετράς θερμίδες αν δεν το έκανες ήδη.
    Θεωρώ ότι θα χρειαστείς θερμιδικό πλεόνασμα υπομονή και διάρκεια στην προσπάθειά σου.
    Εύχομαι καλή επιτυχία στους στόχους σου.
    Rome wasn't built in a day

  3. #3
    Advanced Bodybuilder astrosunnefo's Avatar
    Join Date
    25-08-19
    Posts
    912

    Default

    Καλωσόρισες στη παρέα μας, Γιάννη.

    Στην αρχή είναι επόμενο πως θα υπάρχουν λάθη, πισωγυρίσματα κλπ αλλά το βρίσκουμε στη συνέχεια. Το φόρουμ βρίθει πληροφοριών. Θα σε καλύψει πλήρως. Διάβασε τον οδηγό που σου παρέθεσε ο Μέμος, όπως και τα sticky που θα βρεις σε ενότητες, και θα τα πας μια χαρά. Πολλά παιδιά έχουν φτιάξει και logs, άρα μπορείς να πάρεις κι από εκεί μια ιδέα στο πώς θα οργανωθείς διατροφικά και προπονητικά.

    Καλή συνέχεια στους στόχους σου.

  4. #4
    Pumping Iron Providential's Avatar
    Join Date
    23-01-20
    Location
    Hellas / Chios
    Posts
    536

    Default

    Καλώς όρισες ...

  5. #5
    She-Hulk FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    Vulcan Planet
    Posts
    2,032

    Default

    Καλως όρισες στο φόρουμ!!
    Live Long and Prosper

  6. #6
    New Bodybuilder
    Join Date
    12-12-20
    Posts
    2

    Default

    Σας ευχαριστώ πολύ όλους για το καλωσόρισμα .

  7. #7
    Advanced Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,007

    Default

    Καλώς ήρθες στην παρέα μας. Ναι θέλει λίγο υπομονή στην αρχή ώσπου να βρεις τα σωστά πατήματα σου στην διατροφή και θα τα καταφέρεις !!!
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  8. #8

    Default

    καλώς σε βρήκαμε!!

  9. #9

    Default

    Καλως ορισες στο φορουμ φιλε μου.
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Καλησπέρα σε όλους, νέο μελος
    By GiorgosGate13 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 8
    Last Post: 13-02-20, 22:39
  2. Νέο Μέλος - Καλησπέρα Σε Όλους!
    By don in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 6
    Last Post: 26-02-13, 08:27
  3. Καλησπέρα σε όλους Νέο μέλος
    By HDdreams in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 4
    Last Post: 16-11-12, 10:33
  4. Νέο Μέλος! Καλησπέρα σε όλους!
    By Athletic_Jimmys in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 9
    Last Post: 17-06-11, 17:32
  5. Καλησπέρα Σε Όλους! Νέο Μέλος Εδώ!!
    By Hanos in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 9
    Last Post: 08-04-11, 18:11

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 00:24.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding