Καλημέρα σε όλους. Λόγο ενός γενετικού προβλήματος που έχω στην αορτη ο γιατρός μου απαγόρεψε να σηκώνω πάνω από το 70% του φορτίου από αυτά που μπορώ να σηκώσω. Μου είπε ότι για να δώσω ερέθισμα μπορώ να κάνω παραπάνω επαναλήψεις / μικρότερο διαλλειμα / αργές αρνητικές κτλ. Ήθελα να ρωτησω πως θ σημειώνω αύξηση πχ αν δουλεύω με τέμπο; Θα ξεκινήσω να δουλεύω πχ στην αρνητική 3 δευτερόλεπτα και με τον καιρό θα αναιβαζω ; Η έχω στανταρ τέμπο και μειώνω μόνο τα διαλλειματα; Θα ήθελα τα φώτα τις γιατί δρν έχω ξαναδουλέψει με τέμπο , έκανα μόνη παραπάνω κιλά - επαναλήψεις.
Sent from my iPhone using Tapatalk
Bookmarks