Θρεντ για πασης ειδους αυτοσχεδια και ιδιοκατασκευες εξαρτηματων προπονησης !!!
Θρεντ για πασης ειδους αυτοσχεδια και ιδιοκατασκευες εξαρτηματων προπονησης !!!
Last edited by Viking; 21-12-20 at 19:27.
Squat - Bench - Deadlift
Squat - Bench - Deadlift
Squat - Bench - Deadlift
Ορθοστατες ιδιοκατασκευη !!!
Squat - Bench - Deadlift
Squat - Bench - Deadlift
Squat - Bench - Deadlift
Squat - Bench - Deadlift
Ωραιος, πολυ χρησιμα βιντεο για οσους ενδιαφερονται!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Homemade Rack!
https://www.reddit.com/r/homegym/com...homemade_rack/
✵ Live Long and Prosper✵TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
♥ Always Exceed Yourself! ♥
Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini
Ιδιοκατασκευη Deadlift Jack !!!
https://www.endofthreefitness.com/how-to-build-a-mini-deadlift-jack/
Squat - Bench - Deadlift
Ιδιοκατασκευη Deadlift Jack !!!
Last edited by Viking; 22-12-20 at 22:22.
Squat - Bench - Deadlift
Ιδιοκατασκευη μπαρες διζιγο για Power Rack !!!
Squat - Bench - Deadlift
Last edited by Viking; 24-12-20 at 13:21.
Squat - Bench - Deadlift
Ιδιοκατασκευη LOADING PIN !!!
https://kevingknapp.wordpress.com/20...e-loading-pin/
Squat - Bench - Deadlift
Ετοιμάζω βίντεο με τους δικούς μου αυτοσχεδιασμούς...
Εφτιαξα και εγω ενα Loading pin και ενα pinchblock !
Για το loadingpin χριαζετε σιδεροσολινας γαλβανιζε ,φλαντζα στο πατομα , καπακι σολινα το οπιο το τριπαμε στη μεση , βιδα ματι , δυο παξιμαδια και δυο ροδελες !
Γιο το pinchblock χρισιμιπιισα ενα κοματι ξιλου 35εκατοστα μικος , 10εκατοστα υψος και 6 εκατοστα παχος , kai μια βιδα ματι στι μεση !
Και ενας γατζος carabiner για να σινδεει το pinchblock με το loadingpin !
Τα πιρα ολα απο αποθικη υδραυλικων καπου 10ευρω !
Το κοματι ξυλου το εκοψα απο ξυλουργιο !
LOADING PIN
PINCHBLOCK
Squat - Bench - Deadlift
Για τερατοδις δυναμη στα χερια !!!
Last edited by Viking; 30-12-20 at 18:13.
Squat - Bench - Deadlift
Squat - Bench - Deadlift
Ιδιοκατασκευη μακρης αλτηρας 90cmσυν για βαρια κοπιλατικη υψιλων επαναλιψεων Kroc-Row-Dumbbell-Handle !!!
https://www.jimwendler.com/blogs/jimwendler-com/101076422-build-your-own-kroc-dumbbell
https://www.allthingsgym.com/diy-kroc-row-dumbbell/
http://homemadestrength.blogspot.com/2015/06/the-big-ass-dumbbell.html
Last edited by Viking; 31-12-20 at 16:10.
Squat - Bench - Deadlift
Squat - Bench - Deadlift
Ιδιοκατασκευη αυτοσχεδιοι μπαρες ασφαλειας ενσοματομενοι σε κανονικους ορθστατες !!!
Ιδιοκατασκευη μπαρες ασφαλειας spoter racks απο σιδεροσολινα !!!
<strong>
Squat - Bench - Deadlift
Ιδιοκατασκευη αυτοσχεδιοι αλτηρες 24ιντσες/60εκατοστα απο μασιφ στρογγυλα ψυχρης ελασης / cold rolled steel bar !!!
https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=6838521&page=1
μασιφ στρογγυλα ψυχρης ελασης
https://diaprometal.gr/index.php/sidera-sympagi/stroggyla
https://raftopoulos-metalla.gr/sidera-sympagi/17416-stroggyla-sympagh.html
https://www.pappas-metal.gr/services/masif-stroggula/
https://www.oikonomou-moschonas.gr/sidera-masif/stroggyla-masif/stroggila
Squat - Bench - Deadlift
Ιδιοκατασκευη αυτοσχεδιοι μπαρες ασφαλειας ενσοματομενοι σε κανονικους ορθστατες !!!
Last edited by Viking; 01-01-21 at 19:56.
Squat - Bench - Deadlift
Ιδιοκατασκευη ρυθμιζομενο kettlenell .γλιτώνουμε ενα καρο χρημα και χορο !!!
Ολα τα υλικα τα βρισκουμε σε αποθηκη/μαγαζι υδραυλικων !!!
Χρειαζεται και Δυο σφιγκτηρες για αυξομειωση υψους !!!
https://www.skroutz.gr/c/1829/kolara...es_mpares.html
https://gr.pinterest.com/pin/169940585916246041/
https://www.google.com/imgres?imgurl...AAAAB0AAAAAEAM
https://www.reddit.com/r/homegym/com...le_kettlebell/
https://gr.pinterest.com/pin/287456388689779903/
https://allfitness.tn/motivation/fitness-motivation-my-diy-free-weight-kettlebells-40sfirmup-fitness/
Last edited by Viking; 04-01-21 at 17:53.
Squat - Bench - Deadlift
Last edited by Viking; 04-01-21 at 22:45.
Squat - Bench - Deadlift
Ιδιοκατασκευη kettlenell !!!
https://gr.pinterest.com/pin/525021269032364144/
https://gr.pinterest.com/pin/221098662926221556/
Squat - Bench - Deadlift
Ιδιοκατασκευη T-handle-kettlenell !!!
https://fitnesstestlab.com/the-ultim...arison-review/
https://www.instructables.com/T-Handle-Kettlebell/
https://reesewoods.com/how-to-make-a...le-kettlebell/
https://fsefitness.com/2012/09/how-to-make-a-diy-swing-bar/
http://www.fitbomb.com/2011/01/hunga...e-blaster.html
https://coachlevi.com/training/how-to-make-t-handle-kettlebell/
Last edited by Viking; 10-01-21 at 17:03.
Squat - Bench - Deadlift
https://coachgoodin.wordpress.com/20...rior-strength/
http://usawa.com/kettlebells-homemade-cheap-and-adjustable/
http://www.frugalbabe.com/our-new-gym-and-some-homemade-equipment/
https://www.helpyougetgains.com/2012/12/plans-for-your-homemade-t-handle-for.html
http://eatmovelive52.com/new-toy-t-handle-for-swings/
https://fitness.stackexchange.com/qu...ebell-approach
Squat - Bench - Deadlift
Squat - Bench - Deadlift
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks