Γεια σας. Είμαι νέο μέλος της σελίδας και θα ήθελα την βοήθεια σας. Είμαι 23 χρονών, ζυγίζω 59 κιλά , ύψος 1,74 και γυμνάζομαι 6 φορές την εβδομάδα. Η γυμναστική μου κάθε μέρα είναι, 1 ώρα το πρωί αερόβια και μετά κατευθείαν 1 ωρα γιόγκα ή πιλάτες ή λάστιχα ή οτιδήποτε γυναικείο πρόγραμμα. Και το βράδυ πάλι το ίδιο αλλά 15 λεπτά αερόβια για ζέσταμα. Με λίγα λόγια κάνω διπλές προπονήσεις επί 6 μέρες τη βδομάδα. Στην τελευταία λιπομέτρηση που έκανα είχα 2% σπλαζνικό λιπος και 6% ολικό. Η διατροφή μου βρίσκεται σε θερμιδικό έλλειμμα. Το πρωι γιαούρτι με μήλο, μεσημέρι 150γρ φιλέτο με πατάτα βραστή ,απόγευμα ρυζογκοφρέτα ή μπανάνα και βράδυ γιαούρτι ή κοτατζ. Το πρόβλημα μου ειναι ότι παθαίνω Αντιδραστική Υπογλυκαιμία. Με πιάνει ταραχή, χτυπάει δυνατά η καρδιά μου και θέλω να φαω οτι βρω μπροστά μου σε γλυκό και συνήθως τρωω 10 με 12 ρυζογκοφρρτες με επικάλυψη μαυρης σοκολάτας μεχρι να ερθω στα ίσα μου ή οτι αλλο βλακεία με κενες θερμίδες και μετα νιωθω τύψεις. Μπορει κάποιος να.μου πει γιατι εχω τετοια ξεσπάσματα ;;; ευχαριστώ
Bookmarks