Καλησπέρα σε όλους!
Είμαι 22 χρόνων 60 κιλά και ύψος 1,64
Ασχολούμαι με την γυμναστική από πολύ μικρή και εδώ και 8 μήνες περίπου κάνω personal 3-4 φορές την εβδομάδα.Η γυμναστική μου περιλαμβάνει τραμπολίνο, ασκήσεις με
βάρη και λάστιχα για όλο το σώμα αλλά περισσότερο εστιάζω σε πόδια γλουτούς και κοιλιά.
Στόχος μου είναι να στεγνώσω από λίπος και να γράμμωσω ακόμη περισσότερο. Ακολουθώ μια πολύ υγιεινή διατροφή χωρίς ζάχαρη αναψυκτικά και παχυντικα τρόφιμα και πίνω πολύ νερό και πράσινο τσάι
Έχω παραγγείλει την diet protein blend από Μyprotein για έξτρα βοήθημα και για δοκιμή μιας και δεν έχω ξαναδοκιμάσει ποτέ πρωτεινη. Στις οδηγίες λέει πως συνιστάται να καταναλώνω 1 μεγαλο scoop 25 g 30-60 λεπτά μετά την προπόνηση αλλά και οποιαδήποτε άλλη στιγμή της ημέρας.
Εσείς τι μου προτείνετε; Μπορώ να πίνω την πρωτεινη και σε μέρα που δεν κάνω γυμναστική; Επίσης αν πιω πρωτεινη γύρω στις 7 το απόγευμα μετά την γυμναστική μου μπορώ μετα να φάω βραδινό γεύμα ή η ΠΡΩΤΕΙΝΗ με καλύπτει και δεν χρειάζομαι βραδινό γεύμα; Επίσης θα μπορούσα να τη βάλω στο poridge με βρώμη που τρώω κάθε πρωί;
Συμβουλεψτε με παρακαλώ ?
Bookmarks