Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    06-01-21
    Posts
    2

    Default Υπολογισμός Θερμίδων σε Ψάρι Ωμό ή Ψημένο

    Ερωτηση. Εχουμε ενα ψαρι για παραδειγμα περκα και ωμη ζυγιζει 100 gr. Ποσο βαρος στο περιπου θα χασει μαγειρεμενη στο φουρνο;

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Γιατί μπαίνεις σε αυτή τη διαδικασία;
    Δεν μπορώ να καταλάβω γιατί τόσα παιδιά μπερδεύονται με τις ζυγίσεις..
    Μέτρα το ωμό, ανάλογα πόσες θερμίδες και πρωτεΐνη θες και ψήστο. Δεν σε νοιάζει ποσό θα είναι ψημένο, εσύ θα ξέρεις πως αυτό είναι ακριβώς όσο ήθελες.
    Ή μπορείς να το ζυγισεις μαγειρεμένο και να υπολογίσεις έτσι τις θερμίδες του και την πρωτεΐνη του. Στα σάιτ μετρήσεων υπάρχουν και για ψημένη μορφή και για ωμη. Διάλεξε ΕΝΑ από τα δυο.
    Είναι τόσο απλό ρε παιδιά, γιατί πνιγεστε σε μια κουτάλια νερό..
    Last edited by Kardoula; 06-01-21 at 17:31.

  3. #3
    New Bodybuilder
    Join Date
    06-01-21
    Posts
    2

    Default

    Ξερω πολυ καλα να ζυγιζω. Ρωταω μονο και μονο επειδη ετυχε να μην το ζυγισω ωμο μιας και δεν το μαγειρεψα εγω και το βρηκα ετοιμο. Και το μονο π θελω ειβαι μια απαντηση επειδη αυτο οντως δεν το γνωριζω συγκεριμενα για το ψαρι. Ποσα περιπου γραμμαρια μπορει να χασει στο ψησιμο. Δεν πνιγομαι σε καμια κουταλια. Ειναι κατι που απλα δεν εχω ψαξει ποτε και ετυχε σημερα

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Δεν αμφισβήτησα ότι δεν ξέρεις να ζυγισεις.
    Αλλά θα το ξαναπώ... έχεις μπερδευτεί και ναι πνίγεσαι σε μια κουτάλια και δεν το λεω με κακό τροπο οκ; Προσπαθώ να σου πω πως δεν υπάρχει λόγος να κανείς αυτή τη μετατροπή.
    Το έχεις μαγειρεμένο το ψάρι;; οκ. Τι σε νοιάζει ποσό ζύγιζε ώμο; Μπες σε ένα σάιτ και δες "Ψημένη τσιπούρα' και μέτρα θερμίδες και μάκρος.
    Αλίμονο αν ξέραμε για κάθε τροφή ποσό χάνει στο μαγείρεμα..

  5. #5

    Default

    Παρε παραδειγμα το μπακαλιαρο (cod) στο calorie king.

    Atlantic Cod, Raw (ωμος) - 100γρ

    82 θερμιδες
    17.8γρ πρωτεϊνης


    Atlantic Cod, Cooked with dry heat (στο φουρνο δηλαδη) - 100γρ

    105 θερμιδες
    22.8γρ πρωτεϊνης

    Οι ιστοσελιδες που εχουν ολες αυτες τις πληροφοριες, μας δινουν και τις δυο επιλογες, αναλογα πως θελουμε να μετρησουμε.

    Οποτε δε χρειαζεται να μπερδευεσαι ή να αναλωνεσαι στο ποσο νερο χανει το ψαρι ή ποσο νερο ρουφαει το ρυζι.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Υπολογισμός Θερμίδων
    By vaggos2k in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 15-06-20, 10:46
  2. Υπολογισμός Θερμίδων
    By TheoPapapdim in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 16-08-16, 18:48
  3. Υπολογισμός Θερμίδων
    By thp in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 10-02-16, 21:21
  4. Υπολογισμός Θερμίδων
    By mitsos88 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 20-12-15, 00:49
  5. Υπολογισμός θερμίδων
    By giannis12345 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 19-05-15, 14:23

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •