Originally Posted by
Greg0ry
Γεια σου Νικο.
Θα ξεκινησω απο την αρχη
Πρωτα απο ολα στη περιπτωση σου δεν ταιριαζουν οι λεξεις ογκος η γραμμωση ,ο ογκος που γραφεις οτι εβαλες δεν ειναι μυικη μαζα αλλα λιπος μεγα λαθος σου που ξεκινησες να τρως σαβουρα μονο και μονο για να παρεις κιλα ειδικα χωρις να γυμναζεσαι δεν εχει κανενα απολυτως νοημα..
Δεν θεωρω πως στην συγκεκριμενη περιπτωση εχεις κατι να δειξεις αλλο η γραμμωση αλλο η απωλεια λιπους απο οτι καταλαβα αφησες τον εαυτο σου τρωγοντας οτι υπαρχει στον οριζοντα σου πηρες οτι λιπος πηρες και τωρα θες να το χασεις απ οοτι καταλαβαινεις κανεις μια τρυπα στο νερο..
Το να βαλεις μυικη μαζα ειναι μια αργη διαδικασια θελει χρονο σκληρη προπονηση και πολυ καλη ξεκουραση..
Οσον αφορα την διατροφη σου θα πρεπει να ξεκινησεις να μαθεις να μετρας θερμιδες και μακροθρεπτικα να βγαλεις ενα πλανο που αρμοζει σε εσενα χωρις περιορισμους κατι το οποιο θα σε ευχαριστει ποιος ο λογος να μου κανεις αποτοξινωση ?
Το πλανο που εχεις παραθεσει ειναι εντελως ακυρο εχεις σε καποιες ωρες μεσα στην ημερα καποιες επιλογες οι οποιες αλλα μακροθρεπτικα και θερμιδες βγαζει το ενα γευμα αλλα το αλλο..
Θα σε παροτρεινω να διαβασεις την ενοτητα της διατροφης να βγαλεις ενα πλανο μονος σου και να το ξανα γραψεις και να σε βοηθησουμε
*Αν θες να κανεις σωστη δουλεια ξεχασε τα challenge σε κυνηγαει κανεις σε αυτες τις 90 μερες?
Μην βιαζεσαι να φτασεις στοχο σου απολαυσε την διαδικασια ως εκει!
Bookmarks