Γειά σας.. λοιπόν, πριν ξεκινήσω το starting strength τα μέγιστα κιλά μου σε μία επανάληψη ήταν (το σκουατ με άθλια τεχνική)bench press70 squat100 deadlift140
Τώρα πλέον bench press κάνω 75 για 3*5 , στο ντεντλιφτ δοκίμασα στα 200 και αν και δύσκολα το κατάφερα και στο σκούατ, προτελευταία προπόνηση έκανα 100κιλα για 3*5 με σωστή τεχνική πλέον και με μέτρια δυσκολία και στην επόμενη προπόνηση με δύομιση κιλά πάνω, τα πράγματα δυσκόλεψαν πολύ, τεράστια διαφορά, η προπόνηση βγήκε, καθόλου εύκολα αλλά βγήκε..το θέμα μου είναι ότι προπονούμαι μόνος και δεν υπάρχει κάποιος να με βοηθήσει σε περίπτωση πού κολλήσω στη μέση του σκούατ και αυτό δεν θα το ήθελα, πιστεύω Θα καταλήξει σε ατύχημα,και τώρα να δοκιμάσω στα επόμενα κιλά η να τα ρίξω σύμφωνα με το πρόγραμμα? επίσης τι μπορεί να έφταιξε και έπαιξαν τόσο μεγάλο ρόλο τα δύομιση κιλά ενώ πρίν δεν υπήρχε τόσο μεγάλη δυσκολία? Ευχαριστώ bw83 και στην αρχή τού starting strength 80