Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 11 of 11
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    12-01-21
    Posts
    4

    Default Bcaa Το Βράδυ Πριν Τον Ύπνο

    Γεια σας και από εμένα.
    Ήθελα να μάθω αν μπορώ να πίνω bcaa το βράδυ πριν τον υπνο.

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,720

    Default

    Kαλώς όρισες στο φόρουμ! Όποιτε θες μπορεις να τα πάρεις, μέσα στη μέρα ή και το βράδυ.
    Ιδανικά είναι μέσα στην προπόνηση για να σου δώσει ενέργεια και ανάρρωση.
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  3. #3

    Default

    Μπορεις καλλιστα, αλλα ειναι η πιο βελτιστη στρατηγικη?

    Τα bcaa απορροφουνται σχετικα γρηγορα, οποτε ουσιαστικα θα πεσεις για υπνο και το στομαχι σου θα ειναι αδειο για αρκετες ωρες.

    Ειναι πολυ καλυτερα να χρησιμοποιησεις μιας αργης απορροφησης σκονη πρωτεινης οπως η καζεϊνη ετσι ωστε να δινεις στο σωμα αμινοξεα για πολλες ωρες.

    Ή να φας ενα γευμα που να περιεχει γιαουρτι ή τυρι cottage.

    Τα bcaa κρατα τα γυρω απο την προπονηση, οχι οτι και αυτα ειναι απαραιτητα βεβαια.
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  4. #4
    New Bodybuilder
    Join Date
    12-01-21
    Posts
    4

    Default

    Ευχαριστώ για την απάντηση.
    Μήπως υπάρχουν αργής αποδέσμευσης BCAA?

  5. #5
    Advanced Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    863

    Default

    Αν σώνει και καλά θες συμπλήρωμα και όχι κανονική τροφή δες την καζεΐνη που σου είπε ο Musclemar.
    Δεν έχω καταλάβει την επιμονή στα bcaa για πριν τον ύπνο.
    Rome wasn't built in a day

  6. #6
    New Bodybuilder
    Join Date
    12-01-21
    Posts
    4

    Default

    Πρωτεΐνη-καζείνη όσα χρόνια και μάρκες δοκίμασα σε συμπλήρωμα δεν μου αρέσει καθόλου. Απλά ήθελα να μάθω αν υπάρχουν BCAA αργής αποδέσμευσης.Τα θέλω σαν κάτι έξτρα εκτός από την τροφή για κάποιες μέρες.

  7. #7
    Advanced Bodybuilder astrosunnefo's Avatar
    Join Date
    25-08-19
    Posts
    910

    Default

    Όπως είπε κι ο Musclemar, τα BCAA απορροφούνται σχετικά γρήγορα και δεν έχει νόημα να τα πάρεις πριν τον ύπνο, ενώ υπάρχουν καλύτερες επιλογές. Αφού δεν σ' αρέσουν οι πρωτεΐνες αργής αποδέσμευσης, τότε το πιο απλό είναι ένα γιαουρτάκι.

    Δεν χρειάζεται να επιμένεις τόσο πολύ, καθώς αυτό είναι ψιλά γράμματα. Κοίτα να 'σαι σωστός στη διατροφή (θερμίδες + μακροθρεπτικά) και την προπόνησή σου, κι ας μένει ο οργανισμός σου έτσι, που λέει ο λόγος, μέχρι που θα ξυπνήσεις. Αυτό που θέλω να πω είναι πως άλλα πράγματα είναι πιο σημαντικά κι εσύ κοιτάς τη λεπτομέρεια. Αυτό προσπαθεί να σου πει κι ο Μέμος πιο πάνω.

  8. #8
    Advanced Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    906

    Default

    Γιαουρτάκι που έχει καζείνη με λίγη Whey σοκολάτα μέσα για έξτρα νοστιμιά η ότι έχεις τέλος πάντων και θα εισαι μπόμπα!!
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  9. #9
    New Bodybuilder
    Join Date
    12-01-21
    Posts
    4

    Default

    Δεν αντιλέγω για το γιαουρτάκι,εγώ όμως μια ερώτηση έκανα αν υπάρχει τέτοιο είδος bcaa η όχι επειδή δεν εχω ακουσει ξανά.
    Για αυτό μπήκα και στην κατηγορία συμπληρώματα διατροφής. Αν κάποιος δεν γνωρίζει μπορεί να μου πει απλά δεν γνωρίζω.

  10. #10

    Default

    Υπαρχουν bcaa χρονικης απελευθερωσης αλλα δεν ειναι κατι που θα βρεις ευκολα στην Ελλαδα. Η εταιρεια MHP ειναι η μονη που γνωριζω.
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  11. #11
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,720

    Default

    Αυτο παντως δεν ειχα ιδέα πως μπορούσε να γίνει!! Αμινοξέα αργής απορρόφησης δηλαδή;!
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Replies: 16
    Last Post: 26-03-09, 13:58
  2. Γευμα πριν τον υπνο
    By leatherwolf in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 08-01-09, 07:12
  3. Γεύμα Πριν Τον Ύπνο - Τυρί Κότατζ
    By erin in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 18
    Last Post: 09-10-08, 17:21
  4. Πόσο πριν τον ύπνο???
    By eidolara in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 09-09-05, 20:49

Tags for this Thread

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 05:32.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding