Γεια σας και από εμένα.
Ήθελα να μάθω αν μπορώ να πίνω bcaa το βράδυ πριν τον υπνο.
Γεια σας και από εμένα.
Ήθελα να μάθω αν μπορώ να πίνω bcaa το βράδυ πριν τον υπνο.
Kαλώς όρισες στο φόρουμ! Όποιτε θες μπορεις να τα πάρεις, μέσα στη μέρα ή και το βράδυ.
Ιδανικά είναι μέσα στην προπόνηση για να σου δώσει ενέργεια και ανάρρωση.
Μπορεις καλλιστα, αλλα ειναι η πιο βελτιστη στρατηγικη?
Τα bcaa απορροφουνται σχετικα γρηγορα, οποτε ουσιαστικα θα πεσεις για υπνο και το στομαχι σου θα ειναι αδειο για αρκετες ωρες.
Ειναι πολυ καλυτερα να χρησιμοποιησεις μιας αργης απορροφησης σκονη πρωτεινης οπως η καζεϊνη ετσι ωστε να δινεις στο σωμα αμινοξεα για πολλες ωρες.
Ή να φας ενα γευμα που να περιεχει γιαουρτι ή τυρι cottage.
Τα bcaa κρατα τα γυρω απο την προπονηση, οχι οτι και αυτα ειναι απαραιτητα βεβαια.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Ευχαριστώ για την απάντηση.
Μήπως υπάρχουν αργής αποδέσμευσης BCAA?
Αν σώνει και καλά θες συμπλήρωμα και όχι κανονική τροφή δες την καζεΐνη που σου είπε ο Musclemar.
Δεν έχω καταλάβει την επιμονή στα bcaa για πριν τον ύπνο.
Rome wasn't built in a day
Πρωτεΐνη-καζείνη όσα χρόνια και μάρκες δοκίμασα σε συμπλήρωμα δεν μου αρέσει καθόλου. Απλά ήθελα να μάθω αν υπάρχουν BCAA αργής αποδέσμευσης.Τα θέλω σαν κάτι έξτρα εκτός από την τροφή για κάποιες μέρες.
Όπως είπε κι ο Musclemar, τα BCAA απορροφούνται σχετικά γρήγορα και δεν έχει νόημα να τα πάρεις πριν τον ύπνο, ενώ υπάρχουν καλύτερες επιλογές. Αφού δεν σ' αρέσουν οι πρωτεΐνες αργής αποδέσμευσης, τότε το πιο απλό είναι ένα γιαουρτάκι.
Δεν χρειάζεται να επιμένεις τόσο πολύ, καθώς αυτό είναι ψιλά γράμματα. Κοίτα να 'σαι σωστός στη διατροφή (θερμίδες + μακροθρεπτικά) και την προπόνησή σου, κι ας μένει ο οργανισμός σου έτσι, που λέει ο λόγος, μέχρι που θα ξυπνήσεις. Αυτό που θέλω να πω είναι πως άλλα πράγματα είναι πιο σημαντικά κι εσύ κοιτάς τη λεπτομέρεια. Αυτό προσπαθεί να σου πει κι ο Μέμος πιο πάνω.
Γιαουρτάκι που έχει καζείνη με λίγη Whey σοκολάτα μέσα για έξτρα νοστιμιά η ότι έχεις τέλος πάντων και θα εισαι μπόμπα!!
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
Δεν αντιλέγω για το γιαουρτάκι,εγώ όμως μια ερώτηση έκανα αν υπάρχει τέτοιο είδος bcaa η όχι επειδή δεν εχω ακουσει ξανά.
Για αυτό μπήκα και στην κατηγορία συμπληρώματα διατροφής. Αν κάποιος δεν γνωρίζει μπορεί να μου πει απλά δεν γνωρίζω.
Υπαρχουν bcaa χρονικης απελευθερωσης αλλα δεν ειναι κατι που θα βρεις ευκολα στην Ελλαδα. Η εταιρεια MHP ειναι η μονη που γνωριζω.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Αυτο παντως δεν ειχα ιδέα πως μπορούσε να γίνει!! Αμινοξέα αργής απορρόφησης δηλαδή;!
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks