Καλησπέρα. Νεος στο φορουμ, είμαι 1.78 και 68 κιλα. Κάνω γυμναστική 1.5 ώρα την ημέρα περίπου λόγο περιορισμένου χρόνου λόγο δουλειάς. Έχω φτιάξει τη διατροφή μου, έχω προσθέσει υδατάνθρακα στην ημέρα. Παρολα αυτά λόγο '' σκαριού'', βαζω πολύ δύσκολα κιλά, τα χάνω όμως αρκετά εύκολα. Σκέφτομαι να πάρω κάποιο συμπλήρωμα +διατροφή και γυμναστική να έχω ένα καλό αποτέλεσμα.
Είμαι ανάμεσα στο infinity mass (6000gr),
Και reflex nutrition, όμως το φοβάμαι λόγο 3γρ κρεατίνης ανα scoop.
Έχει κάποιος να μου πει τη γνώμη του αν είναι η ήταν κάτοχος, η αν έχει να προτείνει κάτι παρόμοιο;
Σας ευχαριστώ