Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1

    Default Τα EAA's Βελτιώνουν Την Απόδοση Σε Γηραιότερα Άτομα!

    Τα γνωστα σε ολους μας απαραιτητα αμινοξεα, ή αλλιως EAA's, με βαση αυτη εδω τη νεα μελετη, φαινεται πως μπορει να ειναι ιδιαιτερα χρησιμα και σε γηραιοτερα ατομα που εχουν χαμηλη σωματικη λειτουργικοτητα.

    Οι ερευνητες συνεκριναν 3 διαφορετικα group:

    1. ληψη whey
    2. ληψη EAA's
    3. χωρις συμπληρωμα, μονο με διατροφικη επιμορφωση

    Τα αποτελεσματα:

    Μετα απο 6 εβδομαδες συμπληρωσης με whey, δεν υπηρξε καποια επιδραση στην αποσταση που περπατηθηκε σε 6 λεπτα, αλλα η αποσταση που περπατηθηκε βελτιωθηκε σημαντικα σε σχεση με τις αρχκες τιμες μετα απο 12 εβδομαδες με whey.

    Η αυξηση της αποστασης που περπατηθηκε αυξηθηκε επισης σημαντικα στο group που λαμβανε EAA, και στις 12 αλλα και στις 6 εβδομαδες.

    Στο control group, χωρις συμπληρωμα δηλαδη, παρατηρηθηκε μειωση της περπατομενης αποστασης.

    Τα συμπληρωματα EAA βελτιωσαν επισης τη δυναμη της λαβης, τη δυναμη στα ποδια, και μειωθηκε το βαρος/λιπος.

    Οι ερευνητες κατεληξαν στο συμπερασμα οτι η συμπληρωση με απαραιτητα αμινοξεα (EAA), ισως να ειναι μια ωφελιμη "θεραπεια" για ηλικιωμενους που εχουν χαμηλη σωματικη λειτουργικοτητα.

    Βλεπουμε λοιπον οτι τα αθλητικα συμπλρωματα εχουν πολλες εφαρμογες και μπορουν να βοηθησουν ατομα ολων των ηλικιων να βελτιωσουν την ποιοτητα της ζωης τους!

    Η μελετη ειναι απο το επιστημονικο περιοδικο γεροντολογιας: https://academic.oup.com/biomedgeron...lab019/6105204
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,720

    Default

    Eυχαριστούμε πολύ Κώστα για τις πληροφορίες!
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  3. #3
    Advanced Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    863

    Default

    Ευχαριστούμε Κώστα.
    Όντως ενδιαφέρουσα μελέτη ειδικά αναφορικά για τη σύγκριση whey με ΕΑΑ. Αν είχε δημοσιευθεί και ολόκληρη θα μπορούσαν να βγουν χρησιμότερα συμπεράσματα γιατί στην περίληψη δεν αναφέρονται ούτε οι δόσεις.
    Λ.χ. Δεν προκύπτει αν η δόση whey είχε αντίστοιχη δόση ΕΑΑ με το συμπλήρωμα το οποίο μπορεί να επηρέασε το αποτέλεσμα ως προς τη σύγκριση ενώ δεν αναφέρεται και η διατροφική πρωτεΐνη ώστε να εξεταστεί κατά πόσο το αποτέλεσμα τόσο για τα EAA όσο και για τη whey οφείλεται στην αύξηση γενικά των αμινοξέων σε μια ελλιπή σε πρωτεΐνη διατροφή.
    Rome wasn't built in a day

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,720

    Default

    Όπως και να χει, τέτοιου είδους συμπληρώματα(ΕΑΑ,πρωιτεινη, συμπλήρωμα για αρθρώσεις, ω3) μόνο καλό κάνουν σε αυτές τις ηλικίες.
    Εγώ τα δίνω χρόνια στη μητέρα μου και έχει δει βελτίωση σε πολλούς τομείς.
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  5. #5

    Default

    Ο λογος που γινονται τετοιες μελετες για ροφηματα συγκεκριμενα με πιθανο οφελος σε ηλικιωμενους ειναι οτι οι μεγαλυτεροι σε ηλικια πολλες φορες δεν μπορουν να φανε πολυ μεγαλες ποσοτητες τροφης. Οποτε ειναι πολυ πιο πρακτικο να λαμβανουν τα απαραιτητα αμινοξεα/πρωτεϊνες σε υγρη μορφη.
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  6. #6
    Advanced Bodybuilder patrinos2003's Avatar
    Join Date
    12-10-04
    Location
    Πάτραι
    Posts
    951

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Ο λογος που γινονται τετοιες μελετες για ροφηματα συγκεκριμενα με πιθανο οφελος σε ηλικιωμενους ειναι οτι οι μεγαλυτεροι σε ηλικια πολλες φορες δεν μπορουν να φανε πολυ μεγαλες ποσοτητες τροφης. Οποτε ειναι πολυ πιο πρακτικο να λαμβανουν τα απαραιτητα αμινοξεα/πρωτεϊνες σε υγρη μορφη.
    Είμαστε ακόμα πίσω στην Ελλάδα στην εφαρμογή τέτοιων πρακτικών στην καθημερινότητα των παππούδων και των γιαγιάδων δυστυχώς ...


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  7. #7

    Default

    Quote Originally Posted by patrinos2003 View Post
    Είμαστε ακόμα πίσω στην Ελλάδα στην εφαρμογή τέτοιων πρακτικών στην καθημερινότητα των παππούδων και των γιαγιάδων δυστυχώς ...
    Γι'αυτο εξαρταται απο εμας που γνωριζουμε 2 πραγματα να τους βοηθησουμε οσο μπορουμε!

    "Ελα γιαγια να πιεις το bcaa σου"
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  8. #8
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    33,720

    Default

    Μη το γελάς καθόλου!!
    Εγω έχω στακαρει τη μαμα μου με κισσό, πολυβιταμίνες, Ω3, πρωτεινη και EAA
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Χαμηλοί Παλμοί σε Άτομα που Γυμνάζονται
    By hardgainer32 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 8
    Last Post: 04-11-17, 16:57
  2. Άτομα με θυρεοειδή και σωστή χρήση συμπληρωμάτων
    By artemiskontos in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 10
    Last Post: 10-12-13, 20:09
  3. Ασκήσεις Σε Άτομα Με Κύφωση Και Σκολίωση;
    By theoagr in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 3
    Last Post: 08-10-12, 12:45
  4. Bodybuilding για άτομα με κινητικές αδυναμίες
    By Andrikos in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 25-08-08, 18:21

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 05:29.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2021 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding