Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 13 of 13
  1. #1

    Default My First Post !!!

    Γεια σας.
    Kαταρχήν θέλω να συγχαρώ τα παιδιά που τρέχουν το forum.
    Kατά δεύτερον όλα τα μελοι που προσφέρουν απλόχερα τη γνώση τους και βοηθούν άτομα σαν εμένα να ξεκινήσουν ένα πιοτικότερο τρόπο ζωής μέσω της γυμνασιικής και της διατροφής αντίστοιχα.
    Aς γράψω κ λίγα πράματα για μένα τώρα.Eίμαι άνδρας 34 χρόνων 1.86cm 85κιλά.Aυτή τη περίοδο στόχος μου είναι να φιαξω τη διατροφή μου και να χάσω καπια κιλά και σιγά σιγά να ξεκινήσω και το γυμναστήριο όταν αυτό είναι εφικτό.Προς το παρόν μόνο λίγο τρέξιμο κάνω,κάτι το οποίο έκανα στη ζωή μου ανά περιόδους που ήθελα να χάσω κιλά.
    Eπίσης όταν φιαξω το πλάνο της διατροφής μου θα ήθελα και τη γνώμη σας για τυχόν διόρθωση/βελτίωση.
    Eυχαριστώ

  2. #2
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,648

    Default

    Φίλε Cystal_Skull καλώς όρισες.
    Θα έλεγα ότι θα βοηθούσε να κάνεις και κάποιες ασκήσεις έστω με το σωματικό βάρος εκτός από το τρέξιμο.
    Για τη διατροφή διάβασε στο οικείο thread. Θα βρεις αρκετά χρήσιμες συμβουλές.
    Rome wasn't built in a day

  3. #3

    Default

    Ευχαριστώ για το καλωσόρισμα.
    Σιγουρα βοηθάνε οι ασκήσεις με το σωματικό βάρος και έχω σκοπό να της ξεκινήσω.
    Προς το παρόν έχω δώση μεγάλη έμφαση στη διατροφή και διαβάζω το ανάλογο thread.

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Eγώ θα σου έλεγα άμεσα να ξεκινήσεις γυμναστική στο σπίτι, ακόμα και με ασκήσεις του σώματος.
    Δεν αρκεί μόνο το τρέξιμο και η διατροφή.. Το ερέθισμα στους μυς είναι αυτό που θα τους κάνει να αναπτυχθούν και να έχεις ένα σφιχτό σώμα και όχι απλώς "αδύνατο'.


    Καλώς όρισες στο φόρουμ.

  5. #5
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,612

    Default

    Καλώς ήρθες φίλε στην παρέα μας και καλή επιτυχία στους στόχους σου. Αφού δρομολογείς την διατροφή σου σίγουρα μέχρι να ανοίξουν τα γυμναστήρια κάποια στιγμή (ελπίζω όχι πολύ αργά) να κάνεις ασκήσεις καλλισθενικές ώστε να έχεις δώσει είδη στο σώμα σου μια βάση αύξησης στους μύες σου ώστε να μπεις μετά δυναμικά στο Gym. Καλή επιτυχία.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  6. #6

    Default

    Σε ευχαριστώ για το καλωσόρισμα.
    Είναι κάτι που το έχω στα υπόψιν μου και θέλω να βρω καπιο προγραμα με ασκήσεις για να ξεκινήσω.

  7. #7

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Eγώ θα σου έλεγα άμεσα να ξεκινήσεις γυμναστική στο σπίτι, ακόμα και με ασκήσεις του σώματος.
    Δεν αρκεί μόνο το τρέξιμο και η διατροφή.. Το ερέθισμα στους μυς είναι αυτό που θα τους κάνει να αναπτυχθούν και να έχεις ένα σφιχτό σώμα και όχι απλώς "αδύνατο'.


    Καλώς όρισες στο φόρουμ.
    Σ ευχαριστω για το καλωδορισμα.
    Εχεις δίκιο,θα ξεκινήσω άμεσα στο σπίτι και ελπίζω σύντομα και στο gym.

  8. #8
    Pumping Iron Providential's Avatar
    Join Date
    23-01-20
    Location
    Hellas / Chios
    Posts
    541

    Default

    Καλώς όρισες στην παρέα μας ....

  9. #9

    Default

    Quote Originally Posted by Providential View Post
    Καλώς όρισες στην παρέα μας ....
    Kαλώς σας βρήκα,ευχαριστώ!!!

  10. #10

    Default

    Καλως ορισες στο φορουμ!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  11. #11

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Καλως ορισες στο φορουμ!
    Σ ευχαριστώ!!!

  12. #12
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    12-10-11
    Location
    Περιστέρι
    Posts
    188

    Default

    καλώς σε βρήκαμε!!

  13. #13

    Default

    Quote Originally Posted by mike1 View Post
    καλώς σε βρήκαμε!!
    Thanx!!!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Pre & Post Γεύμα
    By MGP_BB in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 26
    Last Post: 09-06-17, 15:37
  2. Ερωτηση για post-workout
    By razor023 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 06-03-12, 21:12
  3. Post-workout nutrition
    By seeker in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 0
    Last Post: 18-11-06, 17:55
  4. GOTTA POST THIS...
    By acidhell in forum Αθλήματα Και Πολεμικές Τέχνες
    Replies: 0
    Last Post: 27-04-06, 00:25

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •