Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 10 of 10 FirstFirst ... 678910
Results 271 to 299 of 299
  1. #271
    Pumping Iron
    Join Date
    21-12-20
    Location
    Bristol UK
    Posts
    445

    Default

    Jumping Jack's 25 rep
    Jogging on place 30sec
    Arms clock cycle forward 10rep
    Arms clock cycle backwards 10rep
    Bench press 5x27 kg,29kg,29kg
    Fsl 5x27kg
    Floor Press 3x12
    Tate press 3x12
    Ohp 3x12
    Wall chest Stretch
    Wall pectoral stretch L
    Wall pectoral stretch R
    Shoulder cross stretch L
    Shoulder cross stretch R
    Overhead Triceps stretch L
    Overhead Triceps stretch R
    Διαδρομος Incline 4 min
    Last edited by Costacoffee; 23-07-21 at 06:08.

  2. #272
    Pumping Iron
    Join Date
    21-12-20
    Location
    Bristol UK
    Posts
    445

    Default

    Jamping Jack's 30sec
    Cross touch and reach 20rep
    Forward lunges 12 each leg
    Backwards lunges 12 each leg
    Sumo deadlift 5x31kg,33kg,36kg
    FSL 3X5
    Seated rows 2x12
    LANDMINE HALF-KNEELING PRESS TO UPWARD ROTATION SHRUG 2x12 each side
    ΕΖ Biceps Curls super Incline Hammer Curls 2x12
    Farmers walk
    Wall chest Stretch
    Child pose
    Wall pectoral stretch L
    Wall pectoral stretch R
    Shoulder cross stretch L
    Shoulder cross stretch R
    Overhead Triceps stretch L
    Overhead Triceps stretch R

  3. #273
    Pumping Iron
    Join Date
    21-12-20
    Location
    Bristol UK
    Posts
    445

    Default

    Toe stab hip raises 3x15
    Standing stab hip raises 3x15
    Abs 3x25
    Box squat 5x24kg,24kg,26kg
    Fsl 3x5
    Frog Bridge with 5kg Bodyweight 2x15
    Leg press 2x12
    Child pose
    Cobblers stretch
    Kneeling hip flexor L
    Kneeling hip flexor R
    Standing quadriceps stretch L
    Standing quadriceps stretch R
    Last edited by Costacoffee; 27-07-21 at 10:23.

  4. #274
    Pumping Iron
    Join Date
    21-12-20
    Location
    Bristol UK
    Posts
    445

    Default

    Arms push downs 12rep
    Inchworms 12rep
    Jumping Jack's 30sec
    Arms cycle forward backwards 12 rep each
    Jogging in place 30sec
    Smitmachine Guillotine Press 5x20kg,22kg,24kg
    Fsl 3x5
    Floor press 2x12
    Tate press 2x12
    DLB Quad Shoulder Complex drop set
    Farmers walk
    Wall chest Stretch
    Child pose
    Wall pectoral stretch L
    Wall pectoral stretch R
    Shoulder cross stretch L
    Shoulder cross stretch R
    Overhead Triceps stretch L
    Overhead Triceps stretch R

  5. #275
    Pumping Iron
    Join Date
    21-12-20
    Location
    Bristol UK
    Posts
    445

    Default

    Retraction: driving blade back toward spine
    Protraction: driving blade forward around ribcage (part of the back Warm up) 3x12
    LANDMINE HALF-KNEELING PRESS TO UPWARD ROTATION SHRUG 3x12rep each side 20kg
    Diverted seated row 27kg 3x12
    Sumo deadlift 5x37kg 5x40 kg 5x40 kg
    Fsl 3x5
    Dante rows 2x12
    Σκυφτό κωπηλατική στην τροχαλια με το ένα χέρι 2x12
    Wall Bicep Curls tempo 0-1-4-0 2x12
    Lying cable Curls 2x12
    Child pose
    Wall pectoral stretch L
    Wall pectoral stretch R
    Shoulder cross stretch L
    Shoulder cross stretch R
    Overhead Triceps stretch L
    Overhead Triceps stretch R
    Cobblers stretch
    Kneeling hip flexor L
    Kneeling hip flexor R
    Standing quadriceps stretch L
    Standing quadriceps stretch R

  6. #276
    Pumping Iron
    Join Date
    21-12-20
    Location
    Bristol UK
    Posts
    445

    Default

    Mountain climbers 3x20
    Jumping Jack's 3x25
    Cat cow 3x15
    Bird dogs 3x15
    Downward dog 3x15
    Jump without rope 1min
    Squat 5x38kg ,5x40 kg 5x40kg
    Fsl 3x5
    Farmers Walk
    Bodyweight frog glute Bridge 3x20
    Clamshells 3x20
    Child pose
    Wall pectoral stretch L
    Wall pectoral stretch R
    Shoulder cross stretch L
    Shoulder cross stretch R
    Overhead Triceps stretch L
    Overhead Triceps stretch R
    Cobblers stretch
    Kneeling hip flexor L
    Kneeling hip flexor R
    Standing quadriceps stretch L
    Standing quadriceps stretch R

  7. #277
    Advanced Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,170

    Default

    Ωραία μια χαρά βλέπω συνεχίζεις δυνατά.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  8. #278
    Pumping Iron
    Join Date
    21-12-20
    Location
    Bristol UK
    Posts
    445

    Default

    Quote Originally Posted by GEOZN8 View Post
    Ωραία μια χαρά βλέπω συνεχίζεις δυνατά.
    Δεν παραπονιέμαι καλα τα πάω..το σωμα μου αλλάζει με ανάπτυξη αργή όμως λόγου δουλειάς αλλά δεν με χαλάει καθόλου προχωράω δυνατά Γιώργο.

  9. #279
    Pumping Iron
    Join Date
    21-12-20
    Location
    Bristol UK
    Posts
    445

    Default

    Πι προπόνησης δεν σταματήσανε απλά χρόνο της ημέρες δουλειάς το update my log πολλή λίγες με την δουλειά και προπόνηση ...
    Κάνω μια μαζικό update στο log για της προπόνησης που δεν έγραψα.
    Arms push downs 12rep
    Inchworms 12rep
    Jumping Jack's 30sec
    Arms cycle forward backwards 12 rep each
    Jogging in place 30sec
    Smitmachine Guillotine Press 5x22kg,25kg,25kg
    Fsl 3x5
    Hex press 2x12
    Tate press 2x12
    DLB Quad Shoulder Complex drop set 3x8
    Farmers walk
    Wall chest Stretch
    Child pose
    Wall pectoral stretch L
    Wall pectoral stretch R
    Shoulder cross stretch L
    Shoulder cross stretch R
    Overhead Triceps stretch L
    Overhead Triceps stretch R
    Διατροφη ισοθερμικά με C:463 F:71 P:257

  10. #280
    Pumping Iron
    Join Date
    21-12-20
    Location
    Bristol UK
    Posts
    445

    Default

    Retraction: driving blade back toward spine
    Protraction: driving blade forward around ribcage (part of the back Warm up) 3x12
    LANDMINE HALF-KNEELING PRESS TO UPWARD ROTATION SHRUG 3x12rep each side 20kg
    Diverted seated row 27kg 3x12
    Sumo deadlift 5x39kg 5x41kg 5x41 kg
    Fsl 3x5
    Dante rows 3x12
    Seated support chest rows 2x12
    Wall Bicep Curls tempo 0-1-4-0 super bicep curl (both with Olympic bar ) 2 x12
    Lying cable Curls 2x12
    Child pose
    Wall pectoral stretch L
    Wall pectoral stretch R
    Shoulder cross stretch L
    Shoulder cross stretch R
    Overhead Triceps stretch L
    Overhead Triceps stretch R
    Cobblers stretch
    Kneeling hip flexor L
    Kneeling hip flexor R
    Standing quadriceps stretch L
    Standing quadriceps stretch R

    Your July Stats at The Gym Group
    18 Number of visits
    1 less than last month
    1581 Minutes spent in the gym in total
    293 less than last month
    87 Minutes spent on average per visit
    11 less than last month
    Last edited by Costacoffee; 06-08-21 at 05:30.

  11. #281
    Pumping Iron
    Join Date
    21-12-20
    Location
    Bristol UK
    Posts
    445

    Default

    Box squat 3x12
    Leg extension 3x12
    Anderson Squats 5x29kg,32kg,35kg
    Fsl 3x5
    Mountain climbers super High Plank cross knee each leg 2x15
    Frog glute Bridge Super toe stab hip raises 2x15
    Bird dog super quadruped knee to elbow L +R 2x15
    Child pose
    Wall pectoral stretch L
    Wall pectoral stretch R
    Shoulder cross stretch L
    Shoulder cross stretch R
    Overhead Triceps stretch L
    Overhead Triceps stretch R
    Cobblers stretch
    Kneeling hip flexor L
    Kneeling hip flexor R
    Standing quadriceps stretch L
    Standing quadriceps stretch R
    Last edited by Costacoffee; 07-08-21 at 10:20.

  12. #282
    Pumping Iron
    Join Date
    21-12-20
    Location
    Bristol UK
    Posts
    445

    Default

    Ότι έχω κάνει σε 4μερο ξανα μάνα τα ιδια έκανα...δεν προλάβαινα να κάνω update ro log μου ..

    Jumping Jack's 30sec
    Arms cycle forward backwards 12 rep each
    Decline Bench press 2x12
    Triceps pushdowns 3xfail slow tempo
    Smitmachine Guillotine Press 5x24kg,24kg,30kg
    Fsl 3x5
    Pec Dec 2x12
    Tate press 2x12
    DLB Quad Shoulder Complex drop set 3x8
    Farmers walk
    Wall chest Stretch
    Child pose
    Wall pectoral stretch L
    Wall pectoral stretch R
    Shoulder cross stretch L
    Shoulder cross stretch R
    Overhead Triceps stretch L
    Overhead Triceps stretch R

  13. #283
    Pumping Iron
    Join Date
    21-12-20
    Location
    Bristol UK
    Posts
    445

    Default

    Πρέπει αν κανω το log μου ένα update, δεν έχω σταματήσει επαναλαμβάνω απλά συμβαίνουν πολλά γύρω μου και δεν κάνω πράγματα πάντα και γίνομαι lazy αλλά επανέρχομαι ..πότε lazy στης προπόνησης lol
    Σας παρακαλώ ήθελα την γνώμη σας για το chromium picolinate αν είναι δυνατόν .
    Από προπονήσεις πάω καλά η πρόοδος μου είναι πάλι σιγά σιγά σε αύξηση μυϊκής μάζας των μυών και πρόοδος του προγράμματος πάει μια χαρά ,χρεισιμοποιω πολλές παραλλαγές σε πολυαθρικες ασκησεις και βοηθάνε αρκετά να ανεβαίνω..
    Παραμένω σταθεροε στο Sumo deadlift μέχρι να φτάσω στο μέγιστο δυνατό..
    Bench press οι παραλλαγές που δουλεύω είναι το Smitmachine Guillotine Press,Incline press κλπ.
    Στο squat άρχισα να δουλεύω pause squat ,Anderson squat,Zercher squat ,Box squat (μόνο που δεν έχει κουτί και το κάνω στο πάγκο)..από την επόμενη εβδομάδα βάζω στο προγραμμα front squat.
    ΟHP δεν έχω κάνει αλλαγές αλλά χρησιμοποιώ πολλή DLB Quad Shoulder Complex drop set στο προγραμμα όταν έχω push ..ευχαριστώ για όλα και όλους όσους με βοήθησαν και με βοηθάνε εδώ στο ελληνικο φορούμ
    Update παίζει να αλλάξω πολλή και να πάω Newcastle upon Tyne σε καινούργιο εργοστάσιο και να σταματήσω το gym και να έχω το δικό μου home gym μια αγορά κάποιων πραγμάτων για deadlift όπως ένα power rack ,μπάρες και κάποια βάρος παραπάνω..
    Το έχω ρίξει πολλή στο διάβασμα και στην μάθηση και να πω τον λόγο, αρχίζει και γίνεται λίγο παράξενο το κλίμα στο gym βέβαια κάνεις δεν μιλάει τη ξέρει και ούτε και εγώ αλλά με κοιτάνε σαν χαζοί ακομα καο οι PT και βλέπω κάτι φάτσες λες και τους έφαγα την δουλειά αλλά δεν με νοιάζει και απλά κάνω την προπόνηση και φεύγω κυρίως χωρίς να κάνω το έξυπνο καν μιλάω..όπως όλοι ..
    Η διατροφή παραμένει Ι ίδια λίγο μονοφαγια και πάμε αρκετά καλά και σε καλά επίπεδα χωρίς άγχος χωρίς να μας νοιάζει το ποσό καιρό κάνει το σώμα να αλλάξει και να γίνει αυτό που αγαπάμε ..
    Ευχαριστώ πολλή. Κώστας

  14. #284
    Pumping Iron
    Join Date
    21-12-20
    Location
    Bristol UK
    Posts
    445

    Default

    Retraction: driving blade back toward spine
    Protraction: driving blade forward around ribcage (part of the back Warm up) 3x12
    LANDMINE HALF-KNEELING PRESS TO UPWARD ROTATION SHRUG 3x12rep each side 20kg
    Diverted seated row 27kg 3x12
    Sumo deadlift 5x39kg 5x41kg 5x41 kg
    Fsl 3x5
    Dante rows 3x12
    Seated support chest rows 2x12
    Wall Bicep Curls tempo 0-1-4-0 super bicep curl (both with Olympic bar ) 2 x12
    Lying cable Curls 2x12
    Child pose
    Wall pectoral stretch L
    Wall pectoral stretch R
    Shoulder cross stretch L
    Shoulder cross stretch R
    Overhead Triceps stretch L
    Overhead Triceps stretch R
    Cobblers stretch
    Kneeling hip flexor L
    Kneeling hip flexor R
    Standing quadriceps stretch L
    Standing quadriceps stretch R

  15. #285
    Pumping Iron
    Join Date
    21-12-20
    Location
    Bristol UK
    Posts
    445

    Default

    Jumping Jack's 30sec
    Arms cycle forward backwards 12 rep each
    Decline Bench press 2x12
    Triceps pushdowns 3xfail slow tempo
    ΟHP 5x24kg,24kg,30kg
    Fsl 3x5
    Pec Dec 2x12
    Tate press 2x12
    DLB Quad Shoulder Complex drop set 3x8
    Farmers walk
    Wall chest Stretch
    Child pose
    Wall pectoral stretch L
    Wall pectoral stretch R
    Shoulder cross stretch L
    Shoulder cross stretch R
    Overhead Triceps stretch L
    Overhead Triceps stretch

  16. #286
    Pumping Iron
    Join Date
    21-12-20
    Location
    Bristol UK
    Posts
    445

    Default

    LANDMINE SIDE-TO-SIDE LATERAL SQUAT 2x12 eaxh side
    Leg extension 3x12
    Calf raises 3x15
    Anderson Squats 5x29kg,32kg,35kg
    Fsl 3x5
    Mountain climbers super High Plank cross knee each leg 2x15
    Frog glute Bridge Super toe stab hip raises 2x15
    Bird dog super quadruped knee to elbow L +R 2x15
    Trap Bar lateral carry
    Child pose
    Wall pectoral stretch L
    Wall pectoral stretch R
    Shoulder cross stretch L
    Shoulder cross stretch R
    Overhead Triceps stretch L
    Overhead Triceps stretch R
    Cobblers stretch
    Kneeling hip flexor L
    Kneeling hip flexor R
    Standing quadriceps stretch L
    Standing quadriceps stretch R

  17. #287
    Pumping Iron
    Join Date
    21-12-20
    Location
    Bristol UK
    Posts
    445

    Default

    Arms cycle back forwards 10reps each
    Horizontal arms swings 10 rep
    Contralateral swings 10 rep
    Wrist cycles 15rep each direction
    Db Shoulders rotation 10 rep
    Bench press 5x40kg.42kg.42lg
    Fsl 3x5
    Pec Dec 2x12
    Floor press 2x12
    Tate press super JM press 2x12
    Rope push downs 18kg tempo 0-10-1-10 6 rep
    DLB Quad Shoulder Complex 3x8


    ΥΓ..προσθέτω την μέρα που κάνω πλάτη δικεφαλους και ασκήσεις προθέρμανσης λαιμόυ μαζί με 2 με 3 σετ στο προγραμμα

  18. #288

    Default

    Floor Press, πολυ τελεια ασκηση!
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  19. #289
    Pumping Iron
    Join Date
    21-12-20
    Location
    Bristol UK
    Posts
    445

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Floor Press, πολυ τελεια ασκηση!
    Ία και έγραψες ερώτηση και αν ξέρεις ..το ξέρω δεν εισαι γιατρός αλλά η γνώσης σου ειναι απίστευτες.
    Διάβασα εδώ από όλους για την glutamine και ακόμα έψαξα στο ίντερνετ για τα ωφελη της ...
    Πήρα λοιπόν γλουταμινη και από ότι είδα γα μένα προσωπικά δεν μου κάνει καλό αλλά είμαι αλεργικος με εξανθηματα στην κοιλιά από την γλουταμινη ..βέβαια έχω να μιλήσω με το γιατρό αλλά δεν έχω κάτι αλλάξει σε ότι συμπλήρωμα τα παίρνω και της μέρες χρήσης είχα ενοχλήσεις στη κοιλιά.. αλλά θέλω να ρωτήσω υπάρχει περίπτωση να μην είμαι Αλλεργικος και να εινια η υπερβολική δόση διότι περιέχει και η πρωτεινη που εχω και γίνεται αυτο ?σταμάτησα να κάνω χρήση γλουταμινης και να δω πως θα πάει το εξανθημα και αν συνεχίσει ?ευχαριστώ
    Βέβαια είναι κορυφή από της αγαπημένες που από ότι παρατήρηση δεν την έχουν πολλή στο προγράμματος στο gym και κάποιοι ρωτάνε κοιλας
    Last edited by Costacoffee; 19-08-21 at 21:32.

  20. #290

    Default

    Η whey και γενικα ολες οι σκονες πρωτεϊνης περιεχουν γλουταμικο οξυ εκ του φυσικου τους. Δεν ειναι η ιδια μορφη με τη λ-γλουταμινη που αγοραζουμε ξεχωριστα.

    Τωρα για αυτο που σου προκαλεσε, παιζει να εισαι αλλεργικος, ή να ειναι προσωρινη αντιδραση για καποιο αγνωστο λογο.

    Ποσα γραμμαρια πηρες, πως και ποτε? Τι εταιρεια?

    Ενοχλησεις στην κοιλια, πιστευω εννοεις χαμηλα, σωστα?
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  21. #291
    Pumping Iron
    Join Date
    21-12-20
    Location
    Bristol UK
    Posts
    445

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Η whey και γενικα ολες οι σκονες πρωτεϊνης περιεχουν γλουταμικο οξυ εκ του φυσικου τους. Δεν ειναι η ιδια μορφη με τη λ-γλουταμινη που αγοραζουμε ξεχωριστα.

    Τωρα για αυτο που σου προκαλεσε, παιζει να εισαι αλλεργικος, ή να ειναι προσωρινη αντιδραση για καποιο αγνωστο λογο.

    Ποσα γραμμαρια πηρες, πως και ποτε? Τι εταιρεια?

    Ενοχλησεις στην κοιλια, πιστευω εννοεις χαμηλα, σωστα?
    Η εταιρεία είναι FAnutrition ..μετά την προπόνηση το ροφημα πρωτεΐνης και γλουταμινη 5γρ .
    Ενόχληση στην κοιλιά χαμηλά σωστά και ένα σημάδι στο δέρμα σε χρώμα πορτοκαλί στα δεξιά που πονάει λόγο αν το πιέσω..
    Attached Images Attached Images

  22. #292
    Advanced Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,170

    Default

    Quote Originally Posted by Costacoffee View Post
    Η εταιρεία είναι FAnutrition ..μετά την προπόνηση το ροφημα πρωτεΐνης και γλουταμινη 5γρ .
    Ενόχληση στην κοιλιά χαμηλά σωστά και ένα σημάδι στο δέρμα σε χρώμα πορτοκαλί στα δεξιά που πονάει λόγο αν το πιέσω..
    Αδερφέ είναι σίγουρα αλλεργικό έστω και προσωρινό.. Καλό θα ήταν να πας να κάνεις την ειδική εξέταση με τα pads κλπ ώστε να ξέρεις τι σε πειράζει κλπ.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  23. #293

    Default

    Quote Originally Posted by Costacoffee View Post
    Η εταιρεία είναι FAnutrition ..μετά την προπόνηση το ροφημα πρωτεΐνης και γλουταμινη 5γρ .
    Ενόχληση στην κοιλιά χαμηλά σωστά και ένα σημάδι στο δέρμα σε χρώμα πορτοκαλί στα δεξιά που πονάει λόγο αν το πιέσω..
    Αυτο θυμιζει καψιμο απο τον ηλιο. Και ειναι τετραγωνο σχημα??

    Αν ποναει καλο θα ηταν να το κοιταξεις με γιατρο.

    Εχεις σταματησει τη γλουταμινη και δεν εχει φυγει?
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  24. #294
    Junior Bodybuilder salva_'s Avatar
    Join Date
    19-04-21
    Location
    Athens
    Posts
    205

    Default

    να πας να το δει ενας γιατρος ρε συ κωστα
    εαν πιστέψεις οτι ΕΣΥ μπορείς τότε ΕΣΥ θα τα καταφέρεις!!

  25. #295
    Pumping Iron
    Join Date
    21-12-20
    Location
    Bristol UK
    Posts
    445

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Αυτο θυμιζει καψιμο απο τον ηλιο. Και ειναι τετραγωνο σχημα??

    Αν ποναει καλο θα ηταν να το κοιταξεις με γιατρο.

    Εχεις σταματησει τη γλουταμινη και δεν εχει φυγει?
    Καλησπέρα Κώστα,ναι σταμάτησα αλλά δεν φεύγει..υποψιάζομαι μπορεί να είναι από το όρο πρωτεΐνης γάλακτος και λέω να δω στο γιατρό αύριο τη είναι διότι πονάει όταν το ακουμπάω μόνο ..
    Βέβαια δεν μπορούσα να πάω λόγο εργασίας και δεν ειμουνα online λόγο πολλών εργασιακών προβλημάτων κλπ..τώρα που άλλαξα δουλειά ..το κοιτάξω κατευθείαν και έχω νεότερα...γράφω και σας ενημερώνω για ότι μου πει και να βοηθήσει και όλους εδώ στην γνώση δε οτιδήποτε..ευχαριστώ

  26. #296
    Pumping Iron
    Join Date
    21-12-20
    Location
    Bristol UK
    Posts
    445

    Default

    Καλησπέρα από εμένα λίγο αυτά που έγραψα δεν ειμουνα online αλλά δεν σταμάτησα τίποτα! Ακολουθω σιγά σιγά και με μικτή προοδο..
    Διατροφικά βρίσκομαι σε πρωτεινη 220 γρ με 240 γρ ,υδατάνθρακες 280 γρ με 300 γρ και λίπος 65 με 70 γρ. ..
    Τώρα για ποιο λόγο και αιτία έφυγα ..δεν το αναφέρω δεν χρειάζεται..καλύτερα στην παλιά μου δουλειά ή γενικότερα σύντομα σε άλλη..είμαι δουλεύταρας άρα δεν με πειράζει..
    Διαβάζω αρκετά και έχω μάθει αρκετά από θέματα ασκήσεων προγραμματων και πολλά άλλα ..μια από αυτές της μέρες θα κάνω ένα δυι άρθρα πάνω που ενδιαφέρουν όλους πιστεύω και δεν πιστεύω να διαφωνεί ο Κώστας..
    Παραμένω στο Bristol με θετική ενέργεια διότι ξέρω ότι αξίζω πολλή παραπάνω..βέβαια με ανοικτό μυαλό και όρεξη για μάθηση..mature open mind ..

  27. #297
    Pumping Iron
    Join Date
    21-12-20
    Location
    Bristol UK
    Posts
    445

    Default

    Quote Originally Posted by salva_ View Post
    να πας να το δει ενας γιατρος ρε συ κωστα
    Βέβαια και πρέπει να πάω !συμφωνώ απόλυτα μαζί σου ..ευχαριστώ για το ενδιαφέρον..

  28. #298
    Pumping Iron
    Join Date
    21-12-20
    Location
    Bristol UK
    Posts
    445

    Default

    Quote Originally Posted by GEOZN8 View Post
    Αδερφέ είναι σίγουρα αλλεργικό έστω και προσωρινό.. Καλό θα ήταν να πας να κάνεις την ειδική εξέταση με τα pads κλπ ώστε να ξέρεις τι σε πειράζει κλπ.
    Ευχαριστώ για το ενδιαφέρον Γιώργο..βέβαια πρέπει να το κοιτάξω..

  29. #299

    Default

    Δε νομιζω να ειναι απο συμπληρωμα, ειδικα απο την πρωτεϊνη, γιατι υπαρχει σε παρα πολλες τροφες και θα το ειχες παθει παλι. Ειδικα η αλλεργια στον ορο γαλακτος ειναι αρκετα σπανια.
    Προσφορές Συμπληρωμάτων Διατροφής: Εκπτώσεις MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner


 
Page 10 of 10 FirstFirst ... 678910

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Αξιολογηση προπονησης+διατροφης
    By Johny Kar in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 0
    Last Post: 19-01-16, 22:29
  2. Αύξηση Όγκου - Αξιολόγηση Διατροφής
    By thanoc01 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 15
    Last Post: 27-03-14, 19:42
  3. Replies: 3
    Last Post: 01-12-10, 21:53
  4. Αξιολόγηση Προπόνησης Όγκου
    By mirtsios in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 5
    Last Post: 09-10-09, 22:27

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •