Δεν έχεις σχέση ούτε με 10% που λες οτι ήσουν αλλά ούτε και 25%.
Όσο επιτρέπει κρίση η εικόνα σου εκτιμώ ότι είσαι λίγο πάνω από 15%.
Διατροφικά ίσως είναι πιο φρόνιμο να μείνεις κοντά στις θερμίδες συντήρησης και όχι full όγκο.
Καθιέρωσε κάποια μέθοδο ελέγχου της προόδου λίγο πιο αξιόπιστη από την ζυγαριά. Προσωπικά θα πρότεινα μια μεζούρα και ίσως ένα δερματοπτυχόμετρο.
Αν ποτέ σου προκύψει και καμία οικονομική DEXA τη κάνεις.
Γενικά πάντως χρειάζεσαι αρκετό χτίσιμο.
Bookmarks