26-2-2020 γεύμα 1 )βρώμη 130γρ,80γρ μπανανα,γαλα αμυγδάλου 200γρ,row organic protein (δώρο από ένα φίλο lol)30gr
Γευμα 2 φρουτοσαλατα ,198 γρ ανανα,αχλάδι 80γρ,ακτινιδιο 40γρ,ένα μήλο 80 γρ ,πεπόνι 68 γρ
Γευμα 3 φυστικοβουτηρο 51 γρ ,2 αυγά ολόκληρα, original rye crispbread 3 φέτες
Γευμα 4 100 γρ καθαρισμένο αγγουρι ,παντζάρια 38 γρ,126γρ ρυζι άσπρο, μαρουλι 100 γρ,88 γρ σαρδέλες sunflower oil .
Γευμα 5 chocolate carbon killer bar 65 γρ συνεχεία στο άλλο διάλειμμα:-)
Bookmarks