Θα ήθελα τη βοήθεια σας για να καταλάβω αν έχω υπολογίσει σωστά της ημερήσιες θερμίδες που πρέπει να καταναλώνω.
Αυτό το διάστημα είμαι στα 84.6 κιλά και 1,86 cm.
Θέλω να κατέβω και άλλο οπότε έχω υπολογίσει:
2200 calories
P:165gr
C:275gr
F:49gr
4-5 φορές 15 λεπτά αερόβιο και γυμναστική με λάστιχα.
Bookmarks