Φορτωμένος αρκετό σωματικό βάρος και με φυσική κατάσταση μείον του μηδενός
περί τα μέσα του '20 άρχισα το περπάτημα
Έβγαλα στην "επιφάνεια" μπάρα, 150 κιλά, ίσιο πάγκο, ορθοστάτες
και ξεκινώντας το 2021 ξεκίνησα:
τρεις φορές τη βδομάδα -μέρα παρά μέρα- περπάτημα
και τις ενδιάμεσες τρεις γυμνάζω με αντίσταση όλο το σώμα
Εκτελώ μία βασική άσκηση για κάθε μυική ομάδα
σε 3 σετ των 8 επαναλήψεων
Bookmarks