Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    New Member
    Join Date
    16-02-21
    Posts
    67

    Default Σημειωματάριο (TG)

    Φορτωμένος αρκετό σωματικό βάρος και με φυσική κατάσταση μείον του μηδενός
    περί τα μέσα του '20 άρχισα το περπάτημα
    Έβγαλα στην "επιφάνεια" μπάρα, 150 κιλά, ίσιο πάγκο, ορθοστάτες
    και ξεκινώντας το 2021 ξεκίνησα:
    τρεις φορές τη βδομάδα -μέρα παρά μέρα- περπάτημα
    και τις ενδιάμεσες τρεις γυμνάζω με αντίσταση όλο το σώμα
    Εκτελώ μία βασική άσκηση για κάθε μυική ομάδα
    σε 3 σετ των 8 επαναλήψεων

  2. #2
    New Member
    Join Date
    16-02-21
    Posts
    67

    Default

    Στη συμπλήρωση έξι βδομάδων γυμναστικής με βάρη
    άλλαξα τη σειρά των ασκήσεων ώστε να μη ρουτινιάζουν οι μύωνες
    και πρόσθεσα δύο επαναλήψεις (από 8 σε 10) επί κάθε σετ


    Συνημμένη φωτογραφία ο αθλητής που μου άρεσε
    σε πόζα που συχνά δεν τη βλέπεις στις μέρες μας
    Last edited by T.G; 17-02-21 at 01:15.

  3. #3
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,038

    Default

    Καλή επιτυχία στον στόχο σου!
    Μπορείς αν θες να γράφεις αναλυτικά την προπόνηση σου και τη διατροφή σου.

    Η φωτό δεν εμφανίζεται, αν θες πήγαινε "go advanced' και μετα manage attachments και ανεβασε την ετσι.
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  4. #4
    New Member
    Join Date
    16-02-21
    Posts
    67

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Καλή επιτυχία στον στόχο σου!
    Μπορείς αν θες να γράφεις αναλυτικά την προπόνηση σου και τη διατροφή σου.

    Η φωτό δεν εμφανίζεται, αν θες πήγαινε "go advanced' και μετα manage attachments και ανεβασε την ετσι.

    Ευχαριστώ , καλές επιτυχίες και σ εσάς


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •