Καλησπέρα. Είμαι νέο μέλος και θα ήθελα την βοήθεια σας. Γυμνάζομαι κάθε μέρα 2 ωρες. Γιόγκα, πιλάτες, προπόνηση με αντιστάσεις, βαράκια, HIIT, και γενικά λίγο απ ολα. Και 1 ωρα αερόβιο. 7 φορες την βδομαδα. Με καμια μέρα κενού. Ειμαι 23 χρόνων, 1,74 ύψος και 58 με 59 κιλά. Την τελευταία φορά που μέτρησα σωματικό λίπος είχα 6% ολικό και 2% σπλαχνικό. Η διατροφή μου είναι γιαούρτι με μπανάνα το πρωί, 150γρ φιλέτο το μεσημέρι και γλυκοπατάτα ανεξάρτητου μεγέθους δεν την ζυγίζω. Το απόγευμα παλι γιαούρτι με μήλο και το βράδυ ίσως τίποτα ή 2 φρυγανιές. Το πρόβλημα μου είναι ότι κάθε μέρα 1 ώρα μετά το μεσημεριανό, έχω ταχυκαρδίες και αισθάνομαι σαν να μην εχω φάει. Παθαίνω υπογλυκαιμιες και θέλω να φαω απεγνωσμένα οτι βρω ή κατι γλυκο. Αυτο συμβαίνει καθημερινά. Και αρκετές φορές έχω υπερφαγικά επεισόδια. Μηπως μπορει να μου πει κάποιος γιατι μου συμβαίνει αυτο ; Έχω κουραστεί να παθαίνω ολα αυτά. Επίσης θα ήθελα να προσθέσω οτι η γυμναστική μου γίνεται παντα πρωί με άδειο στομάχι. Και μολις τελειώσω είμαι κατάκοπη και μολις φάω την μπανάνα με το γιαούρτι, με πιάνει νύστα και δεν μπορώ να σηκωθώ από τον καναπέ. Αντί να νιώθω ενέργεια. Και με πιάνουν και κρυαδες. Επίσης, ο κύκλος μου εχει διακοπεί εδώ και 1 χρόνο και προσπαθώ να την αντιστρεψω με ειδικά φάρμακα χωρίς κορτιζόνη φυσικά με αγωγή του γιατρού. Ο κυκλος μου σταμάτησε μόλις έφτασα σε αυτά τα κιλά και σε αυτό το ποσοστό λιπους.
Bookmarks