Συμπλήρωμα Για Τενοντίτιδα Στον Ώμο

[onepiece]

καλησπερα παιρνω εδω και δυο μηνες το animal flex μαζι με της gaspari το κολλαγόνο και 300mg υαλουρονικο....

ηθελα να ρωτησω αν έχει δοκιμασει κανενας καποιο συγκεκριμενο συμπληρωμα που του έχει δουλεψει καλα σε θεμα τενοντιτιδας
γιατι ολα τα παραπανω συμπληρωματα και τα 3 μαζι δεν παιζει να τα παιρνω και τα 3 πανω απο 3 μηνες γιατι είναι αρκετα τα χρηματα..

Υ.Γ.ο πονος στον ωμο με ταλαιπωρει ενα χρονο τωρα..εχει πεσει αρκετα ο βαθμος που με ποναει αλλα ακομα υπαρχει(εχω κανει μαγνητικη) ο γιατρος μ ειχε πει αν θελω να κανω κ μια ενεση με ενζυμα να βοηθησει(που το σκεφτομαι)

[Musclemar]

Θα σου προτεινα 3 συμπληρωματα, τα οποια μειωνουν τις φλεγμονες στο σωμα.

1. Fish Oil καλης ποιοτητας με σωστη αναλογια epa/dha.

2. CBD Oil, δηλαδη ελαιο κανναβιδιολης.

3. Συμπληρωμα Turmeric/Curcumin, δηλαδη στα ελληνικα, κουρκουμας.

Και το κολλαγονο που παιρνεις, εννοειται πως κανει καλο στις αρθρωσεις, αλλα δεν ξερω κατα ποσο βοηθα με τενοντιτιδες.

Ο γιατρος σου ειπε για τι ενεση ακριβως?

[onepiece]

Mου είχε πει να κανω φυσικοθεραπείες και μετα αν δεν μ περασει να παω να μου κανει μια ενεση με ενζυμα να βοηθησει στον ωμο δεν μου το εξηγησε παραπανω...
εγω το αφησα βεβαια δεν πηγα να την κανω τοτε αλλα σκεφτομαι να παω τωρα

[ntagkas]

Καλησπέρα, επαναφέρω λίγο το θέμα για να μην ανοίξω καινούριο. Πρόσφατος τραυματισμός στον ώμο και εγώ, όχι από συγκεκιρμένη κίνση, αλλά φυσιολογική φθορά, λόγω άθλησης βαρών κλπ. Έκανα μαγνητική μιας και μετά από ένα ενάμιση μήνα ξεκούρασης δεν έδειξε να υποχωρεί και προέκυψε τραυματισμός κυρίως στον υπερακάνθιο αλλά και τον υποπλάτιο, με κάποιες άλλες μικροφθορές σε ίνες κλπ (πολυ ιατρικά για να τα περιγράψω, ούτε εγώ δε τα θυμάμαι καλά καλά!).

Όπως μου είπε ο γιατρός όχι κάτι ακραίο και ασυνήθιστο για την ηλικία μου (39) και την άσκηση μου, πρότεινε συντηρητική αντιμετώπιση αρχικά με θεραπείες και ενδυνάμωση με λάστιχα και αν δεν φτιάξει ίσως θα μπορούσαμε να πάμε σε λύση prp ο οποίος από την προσωπική του εμπειρία έχει δει πολύ καλά αποτελέσματα σε μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού με το πρόβλημα μου (μήπως σου είπε για αυτή την ένεση onepiece; ).

Μου είπε ακόμη ότι στην συντηρητική αγωγή θα μπορούσα συνεπικουρικά με τις φυσικοθεραπείες να πάρω κάποιο συμπλήρωμα και για την περίπτωση μου ιδανικό είναι συνδυασμός κολλαγόνου και υαλουρονικού, κάτι που σκέφτομαι να ακολουθήσω.

Έχω λοιπόν 2-3 απορίες επ' αυτού, αν μπορεί να με βοηθήσει κάποιος.

1) Ποιες είναι οι ιδανικές ποσότητες πρόσληψης για τα δύο αυτά συστατικά; Είμαι 100 κιλά και ύψος 1.95..
2) Προιόντα που έχετε δοκιμάσει ή θα προτείνατε;
3) Την τρέχουσα περίοδο χρησιμοποιώ πολυβιταμίνη V2000 της solgar και Ω3. Είναι ουσίες που θα δημιουργούσαν πρόβλημα;

Σας ευχαριστώ πολύ προκαταβολικά!

[Musclemar]

1) Ποιες είναι οι ιδανικές ποσότητες πρόσληψης για τα δύο αυτά συστατικά; Είμαι 100 κιλά και ύψος 1.95..
2) Προιόντα που έχετε δοκιμάσει ή θα προτείνατε;
3) Την τρέχουσα περίοδο χρησιμοποιώ πολυβιταμίνη V2000 της solgar και Ω3. Είναι ουσίες που θα δημιουργούσαν πρόβλημα;

Σας ευχαριστώ πολύ προκαταβολικά!

Καλησπέρα φίλε μου,

Επειδή έχω περάσει από τενοντίτιδα ώμου, σου γράφω εκ πείρας.

PRP δεν έχω κάνει αλλά σίγουρα βοηθά. Ο γιατρός πολύ καλά στο πρότεινε.

Οι ασκήσεις με λάστιχα και γενικά οι φυσιοθεραπείες, είναι οτι καλύτερο για την ενδυνάμωση των γύρω μυών και για αποφυγή περαιτέρω προβλημάτων στο μέλλον.

Κάποια συμπληρώματα σίγουρα μπορεί να βοηθήσουν, και στη βελτίωση των ενοχλήσεων - μείωση φλεγμονών, αλλά και στην υγεία των χόνδρων.

Εχω αναφέρει σε αυτό εδώ το ποστ όλα όσα θεωρώ χρήσιμα για στηριξη των αρθρώσεων.

H v2000 και τα ω3 δεν θα επηρεάσουν αρνητικά κάπου, αλλά αν κάνεις φαρμακευτική αγωγή, σίγουρα ανέφερε τα στο γιατρό σου.

Συν αυτών, ψάξε να βρείς εξειδεικευμένους επαγγελματίες που εξασκούν τις τεχνικές Graston και Active Release Therapy.

Δες επίσης πως κοιμάσαι. Απέφυγε να ξαπλώνεις πάνω στον ώμο στο πλάι, και αγόρασε ένα ανατομικό μαξιλάρι που να στηρίζει τον αυχένα.