Καλησπέρα σας.Με λένε Μαίρη ειμαι 26 χρονών είμαι 50 κιλα και 1,63 ύψος.Ασχολούμαι εδώ και 1 χρόνο με βάρη αλλά δυσκολεύομαι να βάλω μυική μάζα γιατί σίγουρα δεν έχω πλεόνασμα στις θερμίδες ημερησίως αλλά και γιατί εχω ένα γενικό μπέρδεμα στο μυαλό μου στο πως να υπολογίσω τα μακροθρεπτικά και πως να εντάξω σωστά μέσα στη διατροφή αλλα και τι πάνω κάτω πρέπει να τρώω.Αλλά και λόγω εργασίας που επίσης με δυσκολευεί γιατί μου κόβει την όρεξη πολλές φορές και δεν τρώω η τρώω λίγο.
Άν μπορούσε κάποιος οχι να μου λύσει το πρόβλημα αλλά να με βοηθήσει με κάποιο παράδειγμα διατροφής η οτίδηποτε άλλο σχετικά με αυτό το θέμα θα το εκτιμούσα πραγματικά.Ευχαριστώ πολύ
Bookmarks