Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    06-09-20
    Location
    ATHENS
    Posts
    3

    Default Πως Θα Εντάξω Τα Μακροθρεπτικά Σωστά Στη Διατροφή Μου;

    Καλησπέρα σας.Με λένε Μαίρη ειμαι 26 χρονών είμαι 50 κιλα και 1,63 ύψος.Ασχολούμαι εδώ και 1 χρόνο με βάρη αλλά δυσκολεύομαι να βάλω μυική μάζα γιατί σίγουρα δεν έχω πλεόνασμα στις θερμίδες ημερησίως αλλά και γιατί εχω ένα γενικό μπέρδεμα στο μυαλό μου στο πως να υπολογίσω τα μακροθρεπτικά και πως να εντάξω σωστά μέσα στη διατροφή αλλα και τι πάνω κάτω πρέπει να τρώω.Αλλά και λόγω εργασίας που επίσης με δυσκολευεί γιατί μου κόβει την όρεξη πολλές φορές και δεν τρώω η τρώω λίγο.
    Άν μπορούσε κάποιος οχι να μου λύσει το πρόβλημα αλλά να με βοηθήσει με κάποιο παράδειγμα διατροφής η οτίδηποτε άλλο σχετικά με αυτό το θέμα θα το εκτιμούσα πραγματικά.Ευχαριστώ πολύ

  2. #2
    She-Hulk FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    USS Enterprise (NCC-1701)
    Posts
    2,433

    Default

    Καλημέρα Μαίρη!

    Σου παραθέτω τα παρακάτω άρθρα να συμβουλευτείς, θα σε βοηθήσουν στο να χτίσεις την διατροφή σου! Να ξεκινήσεις να χρησιμοποιείς και το MyFitnessPal, θα καταγράφεις τα γεύματά σου και έτσι σιγα σιγα θα βλέπεις αν είσαι μέσα στους στόχους θερμίδων/μακρος.




    Αν θες γράψε μας αναλύτικά τι διατροφή ακολουθείς τώρα, και την προπόνησή σου για να σε βοηθήσουμε περαιτέρω!
    Live Long and Prosper

    ♥ Always Exceed Yourself! ♥
    TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
    Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Διατροφή και Μακροθρεπτικά
    By Mihalis4 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 05-05-20, 05:48
  2. Ερώτηση για Μακροθρεπτικά
    By arctan321 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 4
    Last Post: 31-05-17, 17:29
  3. Σνακ - Τρόποι Να Τα Προσαρμόζετε Σωστά Στη Διατροφή Σας!
    By Kardoula in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.
    Replies: 54
    Last Post: 12-04-17, 22:22
  4. Βοήθεια Με Μακροθρεπτικά
    By BlackWidow in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 2
    Last Post: 25-08-15, 10:50
  5. Διατροφή Απώλειας Λίπους - Τι Κάνω Σωστά Και Τι Λάθος;
    By fazer in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 3
    Last Post: 06-07-13, 10:43

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •