Μια μελέτη με σύγκριση ενεργοποίησης δελτοειδών, τραπεζοειδών και θωρακικών με διαφορετικές παραλλαγές πλάγιων και εμπρόσθιων άρσεων με αλτήρες.

Τίτλος "An Electromyographic Analysis of Lateral Raise Variations and Frontal Raise in Competitive Bodybuilders"

Δημοσιευμένη εδώ: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32824894/

Κατά το συμπέρασμα υπάρχει μεγαλύτερη ενεργοποίηση των πλάγιων δελτοειδών, τρικεφάλων και τραπεζοειδών με εσωτερική κλήση των χεριών και των πρόσθιων με εξωτερική ενώ με τις πρόσθιες άρσεις υπάρχει μεγαλύτερη ενεργοποίηση και των θωρακικών.