Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1
    New Member
    Join Date
    06-04-21
    Posts
    9

    Default Νέο Workout - Εντυπώσεις

    Γεια σας και πάλι. Σήμερα ήταν η πέμπτη μέρα που τελείωσα το workout και μπορώ να πω ότι έχω δει διάφορες. Καταρχάς από την δεύτερη μέρα και μετά σταμάτησα να είμαι πιασμένος. Επίσης ιδρώνω λιγότερο και σήμερα κατάφερα να το βγάλω μόνο με τα διαλείμματα που είχε χωρίς αλλά. Επειδή είδα ότι δεν γυμνάζει δικέφαλους σκέφτηκα να κάνω chin ups πριν η μετά για να τους δυναμώσω

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Μπράβο σου! Συνέχισε δυναμικά!

  3. #3
    New Member
    Join Date
    06-04-21
    Posts
    9

    Default Νέο workout

    Γεια σας και πάλι. Έκλεισα πέντε μέρες από το καινούριο μου workout και ήδη σταμάτησα να πιάνομαι και χθες κατάφερα να το βγάλω μόνο με τα δύο διαλείμματα που έκανε. Ελπίζω να συνεχίσω έτσι. Στόχος μου είναι για τώρα η αύξηση μυϊκής μάζας. Επίσης επειδή δεν γυμνάζει δικέφαλους σκέφτηκα να κάνω μετά μερικά chin ups.

  4. #4
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,612

    Default

    Μπράβο σου καλή συνέχεια. Αν βελτιώσεις την διατροφή σου και με συνέπεια και επιμονή θα έχεις τα αποτελέσματα που θες.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  5. #5

    Default

    Καλησπερα φιλε μου, μπορεις να γραφεις εδω τα καθημερινα σου σχολια για τις προπονησεις σου, δε χρειαζεται να ανοιγεις νεο θεμα καθε φορα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  6. #6
    New Member
    Join Date
    06-04-21
    Posts
    9

    Default

    Γεια σας ξανά. Έκλεισα εδώ και λίγο μια εβδομάδα γυμναστικής και πρέπει να πω ότι αρχίζω να βγάζω πιο εύκολα το workout. Ιδρώνω αισθητά λιγότερο και κουράζομαι πιο δύσκολα. Βασικά κουράζομαι πολύ στα push ups ότι τύπου και να είναι. Έχετε κάποια tips για αυτό η απλά όσο κάνω τόσο καλύτερα. Επίσης αποφάσισα να μειώσω η και να κόψω την ζάχαρη και τα πατατάκια και γενικά τα επεξεργασμένα.

  7. #7
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,612

    Default

    Καλησπέρα. Όσο δυναμώνεις γενικά και χέρια στήθος κλπ θα δεις ότι με την πάροδο του χρόνου τα Push ups θα σου βγαίνουν και ποιο εύκολα. Μείωσε ζάχαρη στο ελάχιστο δυνατό και όλα τα υπόλοιπα κοίταζε να τα ταιριάζεις όσο το δυνατόν καλύτερα στης θερμίδες και τα μάκρος σου.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Καλύτερος συνδυασμός pre-workout και post-workout
    By xRRx in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 8
    Last Post: 10-08-17, 20:14
  2. O Μάκης Μαραγκός Έκλεψε Τις Εντυπώσεις Στο Master Chef!!
    By Kardoula in forum Ελληνες Αθλητές Και Αθλήτριες
    Replies: 5
    Last Post: 09-05-17, 21:34
  3. Εντυπωσεις και ερωτησεις για το gym και τα μηχανηματα
    By ElenaB in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 8
    Last Post: 15-01-17, 14:17
  4. Εντυπώσεις απο Axxon P5000 και διαστάσεις για homemade rack
    By ntheo0510 in forum Γυμναστήρια & Εξοπλισμός Για Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 19-04-14, 18:33
  5. 7 Μήνες Προπονησης. Αποτελεσματα και εντυπώσεις.
    By GeokS in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 15-10-11, 14:58

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •