Καλημέρα στην ομάδα!
τελαιυταία αρχισα να βάζω την γαλοπουλα στήθος στην διατροφή μου διότι διάβασα οτι έχει την διπλάσια ποσότητα αργινίνης εναντι του κοτόπουλου,
εσεις τι προτιμάτε και γιατί?
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 10 of 10
Thread: Αργινίνη και Στήθος Γαλοπούλας
-
20-04-21, 12:24 #1New Member
- Join Date
- 08-04-21
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 31
Αργινίνη και Στήθος Γαλοπούλας
-
20-04-21, 12:48 #2Senior Bodybuilder
- Join Date
- 07-01-11
- Location
- ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
- Posts
- 1,654
Εμένα πάντως το πρόγραμμα που έχω βγάζει ότι το στήθος κοτόπουλο έχει 1748mg και η γαλοπούλοα 2097mg ανά 100 γραμμάρια μαγειρεμένης ποσότητας. Δεν ξέρω αν αυτό έχει κάποια ουσιαστική διαφορά.
Κατά τα άλλα η γαλοπούλα είναι γενικά πιο ακριβή και πιο σκληρή.Rome wasn't built in a day
-
20-04-21, 12:59 #3New Member
- Join Date
- 08-04-21
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 31
αυτο που βρηκα παντως για αργινινη ειναι 17g γαλοπουλα 9g κοτόπουλο...
δεν με αφηνει το φορουμ να κανω ποστ τα λινκ ακομα....
-
20-04-21, 22:31 #4Senior Bodybuilder
- Join Date
- 07-01-11
- Location
- ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
- Posts
- 1,654
Τα νούμερα που αναφέρεις φαίνονται παράλογα.
Originally Posted by Gusman
Ρίξε μια ματιά σε ένα συγκριτικό άλλης βάσης δεδομένων εδώ
https://tools.myfooddata.com/protein.../100g-100g/1-1
Σημειώνω ότι η αναφορά είναι mg.
Αν δεν μπορείς να ανεβάσεις λινκ βάλτο με αλλαγμένο κάποιο αρχικό γράμμα.Rome wasn't built in a day
-
10-05-21, 14:23 #5New Member
- Join Date
- 08-04-21
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 31
δες στα λινκ...
thessdiet.gr/articles/diatrofi-gia-auxisi-ogkou/ta-16-kalutera-trofima-pou-periechoun-arginini
pharmnet.gr/schetika-me-emas/arthra/symvoules-ygeias/7-trofes-plousies-se-arginini/Last edited by Gusman; 10-05-21 at 14:24.
-
10-05-21, 21:48 #6Senior Bodybuilder
- Join Date
- 07-01-11
- Location
- ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
- Posts
- 1,654
Το πρώτο λινκ λέι 1716 mg δηλαδή 1,716γρ αργινίνης η Γαλαπούλα και 0,909 το κοτοπουλο. Originally Posted by Gusman
Τo 1 gr είναι 1000 mg!
Το δεύτερο λινκ όπως και άλλα που κυκλοφορούν λένε νούμερα παράλογα.
Ενδεικτικά η whey ανα 100 γρ έχει 2,3 γρ (=2300 mg) αργινίνη (https://www.researchgate.net/figure/...tbl1_330149933).
Η Γαλοπούλα (στήθος χωρίς πέτσα) ανα 100 γρ έχει 30 γραμμάρια πρωτεϊνη. Δεν θα μπορούσε η αργινίνη να είναι το 55-60%. Τα άλλα αμινοξέα;Rome wasn't built in a day
-
11-05-21, 14:00 #7New Member
- Join Date
- 08-04-21
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 31
σορυ λαθος που εγραψα gr ενουσα mg παντως η διαφορα που γράφουν ειναι στο διπλασιο σχεδον, αυτος είναι και ο λόγος που εκανα το ποστ ενημερωτικά δηλαδή οτι η γαλοπουλα ειναι η πιο πλουσια σε αργινινη...
-
11-05-21, 19:42 #8Senior Bodybuilder
- Join Date
- 07-01-11
- Location
- ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
- Posts
- 1,654
Αφού σε ενδιαφέρει αυτό τότε σημείωσε ότι πολλοί ξηροί καρποί, το ταχίνι, το μοσχάρι και ο μπακαλιάρος έχουν παραπάνω απο 2000 mg ανα 100γρ. Originally Posted by Gusman
Rome wasn't built in a day
-
11-05-21, 23:33 #9
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Το οτι η γαλοπουλα εχει περισσοτερη αργινινη, τι οφελος εχει στο bodybuilding?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
14-05-21, 16:57 #10New Member
- Join Date
- 08-04-21
- Location
- Αθήνα
- Posts
- 31
το οφελος της αργινινης ειναι οτι βελτιωνει την πρωτεινοσύνθεση επιδρά στην παραγωγή της αυξητικής ορμόνης και επίσης απελευθερώνει νιτρικό οξύ στο αίμα,
αρα κάποιος που τρώει συχνά όπως εμείς... φιλέτο γαλοπούλας αντι του κοτόπουλου λαμβάνει πού περισσότερη αργινίνη απο φυσικές τροφές,
αυτό ειναι το σκεπτικο...
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
L- ΑΡΓΙΝΙΝΗ
By jkathar in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 1Last Post: 02-02-10, 19:30 -
Μπιφτέκι Γαλοπούλας !!
By LLEONIDAS in forum Συνταγές Για Bodybuilding & FitnessReplies: 19Last Post: 31-10-09, 00:54
Bookmarks