Ας κανω και εγω ενα log. Προειδοποιω οτι μαλλον θα ποσταρω οποτε μου καπνισει, και πολυ πιθανον να το παρατησω σε κανα δυο μερες
22/4/2021 -- ΣΤΗΘΟΣ/ΔΙΚΕΦΑΛΑ
FLAT DB BENCH: 17,5x10(2), 20x10(2)
FLAT BB BENCH: 60x10,10,8,7
INCLINE DB BENCH: 22,5x8,8,7
DB PULLOVER: 22,5x10(3)
BB REVERSE CURL: 28x10(4) ψιλοcheat
DB CURL: 15x10(4)
TRX CURL: x10(3)
CURL ενα δεκακιλο δισκο: x30(3) (το γλεντησαμε σημερα )
πρωινο γιαουρτι με φραουλες και μια μπαρα δημητριακων
μεσημεριανο 3 μπιφτεκια με πατατες τηγανητες (αντιο κοιλιακοι...) και σαλατα μαρουλι
βραδυνο 3 μπιφτεκια με ρυζι και σαλατα χωριατικη
πριν κοιμηθω μαλλον θα παιξω και μια φετα ψωμι φυστικοβουτυρο
αυτα για σημερα
Bookmarks