Γεια σας. Ο πατέρας μου θέλει να χάσει το λίπος κυρίως από την κοιλιά και επειδή δεν ξέρω τι διατροφή και άσκηση χρειάζεται ήρθα να μου δώσετε τα φώτα σας. Αν υπάρχει ένα καθημερινό πρόγραμμα λίγο χαλαρό ίσως και τι διατροφή χρειάζεται. Είναι 1,76 και περίπου 85 κιλά. Ευχαριστώ.