Καλημέρα σας παιδια.
Όπως καταλαβαίνετε είμαι νέο μελος & θα ηθελα τη γνωμη σας.
Είμαι 26 χρονων , 1,59 υψος και τα κιλα που παιζω ειναι 50-51.
Κανω καποιες ασκησεις με βαρη -κυριως για χερια-πλατη και αρσεις θανατου,αεροβιο 3-4 φορες την εβδομαδα.
Από διατροφη ειμαι σε θερμιδικο ελλειμμα ,αλλα κανω και καποιες παρασπονδιες οταν με παιρνει.
Το θεμα μου ειναι οτι το σωμα μου ειναι μεσογειακο ..και εχω λιπος στα μπουτια κλασικα..οχι τραγικο αλλα εχω παραπανω απ'οσο θα ηθελα.Δεν ξερω τι ποσοστο λιπους ειμαι αυτη τη στιγμη...Εχετε να προτεινετε κατι αλλο να ακολουθησω περαν του προγραμματος που κανω ή καποιες ασκησεις;Να αυξησω το αεροβιο;
Επισης δεν εχω παρει ποτε πρωτεινη σαν συμπληρωμα,την πινετε μοναχα μετα τη προπονηση;; ή μπορω να τη χρησιμοποιησω και σαν γευμα καποια στιγμη της ημερας;;
Ευχαριστω πολυ!!
Bookmarks