Καλησπέρα, θα ήθελα τη βοήθεια σας σχετικά με κάποια συμπληρωματα.
Η προπόνηση είναι 5-6/7 βάρη με push pull legsX2, αεροβιο 4-7 φορές. Και ίσως κάποιο κολύμπι αν υπάρχει χρόνος.
Απο θερμίδες είμαι σε low carb και θα είμαι για τουλάχιστον 2 μήνες ακόμα.
Χρησιμοποιώ μόνο πρωτεΐνη για την ώρα.
Θα ήθελα αν γίνεται να μου προτείνετε κάτι για ανάρρωση και νεύρων και μυών, ίσως κάποια πολυβηταμινη και κάτι για τον ύπνο. Κάνω πολύ άσχημο ύπνο και ξυπνάω κουρασμένος.
Υ. Γ είμαι αρκετά προπονημενος λόγω ότι ασχολουμε τουλάχιστον 10 χρόνια αλλά ποτέ δε χρειάστηκε να πάρω κάτι παραπάνω απο πρωτεΐνη, πολυβηταμινη.
Ευχαριστώ πολύ
Bookmarks