Originally Posted by
M.Ka
Γεια σας, ήθελα να κάνω μια ερώτηση μήπως και έχετε κάποια τιπς. Βγάζω πολύ άσχημες μελανιές όταν κάνω hip thrust. Δεν με ενοχλεί τόσο ο πόνος εκείνη την στιγμή αν και όταν είναι πολύ χάλια οι πρόσφατες θα με πονάει και σε άλλες ασκήσεις (πχ. στην πρεσα). Έχω ξεκινήσει να τυλιγω ένα στρώμα γύρω από την μπάρα και αν και δεν με βολεύει και ιδιαίτερα όντως με πονάει λιγότερο. Έψαξα στο ίντερνετ αλλα δεν βρήκα κάτι και αναρωτιέμαι μήπως κάνω εγώ κάτι λάθος και μου συμβαίνει αν και είμαι σίγουρη ότι η τοποθέτηση της μπάρας είναι σωστή. Είναι μια άσκηση που δεν θα ήθελα να βγάλω από το πρόγραμμα μου όποτε πιστεύετε ότι απλά πρέπει να κάνω υπομονή με αυτό;
Bookmarks