Χαιρετώ τη παρέα. Είμαι 40 ετών. 1.80 ύψος και 70 κιλά. Έχω γυμνάστει στο παρελθόν και κατά καιρούς όλο και κάτι κάνω αλλά ας μπω στο θέμα.
Ψάχνω ένα πρόγραμμα που απλά θα με "στεγνώσει" όσο γελοίο η αστείο κοινότυπο και αν ακούγεται. Δεν με ενδιαφέρει η ανάπτυξη μυών παρά μόνο να είμαι στα κιλά που είμαι, να είμαι σφιχτός και να δείχνω skinny. Με ενοχλεί έστω και το ελάχιστο λίπος που μπορεί να έχω στη κοιλιά όμως.
Δυστυχώς έχω έναν χρόνιο τραυματισμό στο χέρι και κάθε φορά που ξεκινάω βάρη καταλήγω με τενοντίτιδα πράγμα που είναι παντελώς καταστροφικό για μένα μιας και είμαι μουσικός - κιθαρίστας και καταλήγω να μην μπορώ να παίξω.
Από την άλλη κάποια προγράμματα cardio που έχω δοκιμάσει με βγάζουν off στα 5 λεπτά με λυποθυμικες τάσεις. Μου πέφτει η πίεση.
Ψάχνω λοιπόν αν υπάρχει κάτι, κάπως με κάποιο τρόπο να ξεκινήσω έτσι ώστε να φτάσω στο στόχο που προανέφερα και ας πάρει και καιρό.
Εδώ να προσθέσω ότι ναι μεν προσέχω τη διατροφή μου αλλά δε νομίζω πως τα ξέρω και όλα γύρω από το τι θα με βοηθούσε.
Υπάρχει κάτι να προτείνετε; Ευχαριστώ
Bookmarks