Χαιρεται,
Κανω γυμναστηριο 8 χρονια χωρις παυσεις 3 φορες την εβδομαδα (στηθος-κοιλιακους-τρεξιμο, δικεφαλους-τρικεφαλους-κοιλιακους-τρεξιμο, ωμοι-κοιλιακους-τρεξιμο). Μπορω αν χρειαστει να γραψω και το προγραμμα μου εδω.
Πλεον εχω δισκοκηλη και χρειαζομαι απο τι καταλαβα ενα προγραμμα που να ειναι καταλληλο για ατομα με δισκοκηλη. Εχει κανεις να μου προτεινει κατι?
Bookmarks