Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
RSS
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. 26-06-21, 09:22 #1
    StathisM
    StathisM is offline
    New Member
    Join Date
    06-05-20
    Posts
    58

    Default Συμπληρώματα "Rest and recovery"

    Καλημέρα στην ομάδα κ καλό Σαββατοκύριακο να έχετε όλοι....
    Θα ήθελα να σας ρωτήσω για τα σχετικά συμπληρώματα... Έχω δει το animal pm, αλλά αναρωτιέμαι αν υπάρχει κ κάτι άλλο... Τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα κάνω εξαντλητική προπόνηση, πυγμαχία για αερόβιο κ ασκήσεις αντίστασης μετά... Κάνω μια σωστή διατροφή κ σαν συμπληρώματα είμαι με πρωτεΐνη κ μονουδρικη κρεατινη, multivitamins κ omega 3....κ θα ήθελα να συμπληρώσω κάτι για αποκατάσταση όσον αφορα στον ύπνο... Συγνώμη για το κατεβατό, οποία βοήθεια δεκτη...
    Reply With Quote Reply With Quote
  2. 26-06-21, 09:57 #2
    Musclemar
    Musclemar is offline
    Musclemar's Avatar
    Join Date
    01-06-04
    Posts
    38,817

    Default

    Αν δεν εχεις ηδη, ΖΜΑ πριν τον υπνο, γλουταμινη μετα την προπονηση και αμινοξεα bcaa ή eaa ενδοπροπονητικα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."     ~ Chris Gardner
    Reply With Quote Reply With Quote
  3. 26-06-21, 10:35 #3
    StathisM
    StathisM is offline
    New Member
    Join Date
    06-05-20
    Posts
    58

    Default

    Την πρωτεΐνη κ την μονουδρικη την λαμβάνω σε ένα σκουπ μετά την προπόνηση... Να βάλω μαζί κ την γλουταμινη?Κ γενικά για πόσο καιρό θα μπορούσα να λαμβάνω τέτοια σκευάσματα?
    Last edited by StathisM; 26-06-21 at 21:25.
    Reply With Quote Reply With Quote
  4. 26-06-21, 22:47 #4
    Musclemar
    Musclemar is offline
    Musclemar's Avatar
    Join Date
    01-06-04
    Posts
    38,817

    Default

    Καλυτερα ξεχωριστα!

    Οριο στο ποσο καιρο μπορεις να τα παιρνεις δεν υπαρχει, αλλα καλο ειναι να κανουμε μια παυση απο τα συμπληρωματα ανα τακτα χρονικα διαστηματα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."     ~ Chris Gardner
    Reply With Quote Reply With Quote
  5. 27-06-21, 00:37 #5
    StathisM
    StathisM is offline
    New Member
    Join Date
    06-05-20
    Posts
    58

    Default

    Musclemar σε ευχαριστώ πάρα πολύ... Θα τα κοιτάξω...
    Reply With Quote Reply With Quote

 
« Previous Thread | Next Thread »

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Σύστημα "Rest-Pause" Για Μέγιστη Μυική Ανάπτυξη!
    By Kardoula in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.
    Replies: 51
    Last Post: 24-11-14, 18:37
  2. Προϊόν που "εξαφανίζει" το "μπυροκοίλι" σε 4-6 εβδομάδες
    By George239 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 8
    Last Post: 07-10-12, 21:28
  3. Μιά Μέρα Ότι "Τραβάει και Μία 'Οτι "Σπρώχνει" (bigsteve)
    By kreator in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 7
    Last Post: 14-04-12, 20:44
  4. Συμπληρώματα "Πανελληνίων" ;
    By apathya in forum Αξιολογήσεις Για Συμπληρώματα Διατροφής
    Replies: 8
    Last Post: 16-03-11, 17:58
  5. "Συμπληρώματα" Bodybuilding Advanced Muscle Science?
    By jimalex in forum Αξιολογήσεις Για Συμπληρώματα Διατροφής
    Replies: 19
    Last Post: 09-09-10, 01:08

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  

Forum Rules

All times are GMT +3. The time now is 02:51.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding