Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 3 of 3
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    02-07-21
    Posts
    1

    Default Διατροφή για μέγιστη απώλεια λίπους σε συνδυασμό με βάρη και αερόβια άσκηση

    Γεια σας
    Είμαι καινούριος στο group
    Το πρόβλημα μου είναι ότι πηγαινοέρχομαι Ελλάδα Αγγλία τα τελευταία 6 χρόνια σχεδόν κάθε 2 μήνες ταξιδεύω
    Όταν είμαι Αγγλία πηγαίνω γυμναστήριο και σχετικά προσέχω τι τρώω αλλά όταν έρχομαι Ελλάδα και κάθομαι 2-3 βδομάδας του δίνω και καταλαβαίνει με αποτέλεσμα να παιρνω 6-10 κιλά κάθε φορά τα οποία με πολύ κόπο χάνω όταν γυρνάω Αγγλία.
    Σήμερα είναι η τελευταία μέρα μου στην Ελλάδα.Ήρθα πριν 18 μέρες στα 101 κιλά και τώρα είμαι 109.Το ύψος μου είναι 188cm.
    Υπάρχει κάποια σούπερ διατροφή ή δίαιτα σε συνδυασμό με γυμναστική για να μπορέσω να χάσω 10 κιλά μέχρι 5 Αυγούστου που ξανά έρχομαι Ελλάδα
    Ευχαριστώ!

  2. #2

    Default

    Καλως ορισες στο φορουμ!

    Πρωτα απ'ολα αυτο που κανεις δεν ειναι καλο για την υγεια σου. Το σκαμπανεβασμα στο βαρος, ειδικα με τοσο μεγαλες αυξομειωσεις, κανει πολυ κακο στο σωμα.

    Περα απο αυτο, προσπαθησε να εχεις ενα μετρο οταν εισαι στην Ελλαδα. Μπορεις να τρως εξω μια φορα τη μερα ας πουμε, και ολες οι υπολοιπες θερμιδες να ειναι πιο καθαρες.

    Ουσιαστικα μαλλον σκας απο το φάι για να παιρνεις τοσο βαρος, σωστα?

    Τωρα, για να τα χασεις, θα πρεπει να μπεις σε ενα μετριο θερμιδικο ελλειμμα, συν ασκηση με βαρη συν αεροβια.

    "Σουπερ" διατροφες δεν υπαρχουν, αλλα και να υπηρχαν δεν θα τις προτειναμε εδω μεσα.

    Επισης, σε καμια περιπτωση μην ριξεις τις θερμιδες σου παρα πολυ χαμηλα, θα κανεις το ιδιο κακο στο σωμα σου με την υπερφαγια που περιγραφεις οταν ερχεσαι Ελλαδα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  3. #3
    Pumping Iron salva_'s Avatar
    Join Date
    19-04-21
    Location
    Athens
    Posts
    458

    Default

    Quote Originally Posted by Moulari View Post
    Γεια σας
    Είμαι καινούριος στο group
    Το πρόβλημα μου είναι ότι πηγαινοέρχομαι Ελλάδα Αγγλία τα τελευταία 6 χρόνια σχεδόν κάθε 2 μήνες ταξιδεύω
    Όταν είμαι Αγγλία πηγαίνω γυμναστήριο και σχετικά προσέχω τι τρώω αλλά όταν έρχομαι Ελλάδα και κάθομαι 2-3 βδομάδας του δίνω και καταλαβαίνει με αποτέλεσμα να παιρνω 6-10 κιλά κάθε φορά τα οποία με πολύ κόπο χάνω όταν γυρνάω Αγγλία.
    Σήμερα είναι η τελευταία μέρα μου στην Ελλάδα.Ήρθα πριν 18 μέρες στα 101 κιλά και τώρα είμαι 109.Το ύψος μου είναι 188cm.
    Υπάρχει κάποια σούπερ διατροφή ή δίαιτα σε συνδυασμό με γυμναστική για να μπορέσω να χάσω 10 κιλά μέχρι 5 Αυγούστου που ξανά έρχομαι Ελλάδα
    Ευχαριστώ!
    φιλε μου σε καταλαβαινω , 2 εβδομαδες εκατσα στο πατρικο μου κανοντας ''διακοπες'' και πηρα 7 κιλα σχεδον , ειχα φτασει 89.5 και η ζυγαρια με ειχε δειξει 97 οκ τωρα , το μαζεψα μεσα σε 2,5 εβδομαδες , και τωρα ειμαι 93.. και συνεχιζω , δεν εριξα της θερμιδες τερμα χαμηλα , ο μεσος ορος μου ειναι 3100 , αλλα αυξησα φουλ την δραστηριοτητα , επισης δεν στερουμε , εφαγα και πιτσα και παγωτο οκ ολα χρειαζονται .. πλεον δεν αντεχω να πειναω για κανενα λογο , αλλα ουτε να παρω τα κιλα που με τοσο κοπο εχω χασει...
    χρυση τομη , τρωω αλλα καιω . κοιτα να δεις εγω το εκανα μια φορα ξενερωσα γιατι , γιατι αφεθηκα φουλ , περα απο οτι κανεις κακο στον οργανισμο σου , δεν θα εχεις παντα τα κουραγια να το κανεις αυτο , φαε και την βρωμια σου μην την στερησε , αλλα οκ μην ξεπερνας το θερμιδικο σου πλανο , επειδη το εκανα , αυτο δηλαδη , ετρωγα βραστα ανοστα φαγητα , ε λογικο ηταν καποια στιγμη να κανεις το μπαμ και να τρως αλογιστα... , επισης το ασχημο ειναι οτι συνδιαζεις την ελλαδα με υπερφαγια , μπορεις απλα να τρως βρωμιες στα θερμιδικα ορια που εχεις θεσει , ουτε λυση ειναι πχ 2 εβδομαδες να τρως 10 κ θερμιδες την μερα και μετα να πας στης 1500...
    NO EXCUSES


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Καταλληλη διατροφη για μεγιστη Απωλεια λιπους
    By Joskostas30 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 15
    Last Post: 11-02-19, 14:26
  2. Αερόβια Άσκηση, Απώλεια Λίπους και Διατροφή
    By Kalamaris in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 22
    Last Post: 02-05-18, 16:18
  3. Μέγιστη απώλεια λίπους
    By Giorgoς in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 14
    Last Post: 21-05-12, 08:15
  4. Ερωτησεις σχετικα με απωλεια λιπους (αεροβια ασκηση - διατροφη)
    By deathrash in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 11
    Last Post: 31-05-11, 23:07
  5. Λεκιθίνη - Απώλεια Λίπους - Αερόβια Άσκηση.
    By 123456 in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 10-07-10, 10:24

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •