Καλημέρα. Είναι το πρώτο μου post στο forum και θα ήθελα να ρωτήσω ποιο είναι το φυσικό όριο για μυϊκή ανάπτυξη για γυναίκα. Είμαι 43, προπονούμαι με βάρη από τον Φεβρουάριο του 2014 και το πρόσφατο DEXA έδειξε 43,1 άλιπης μάζας σε συνολικά κιλά 53,3. Έχω ύψος 1,61. Από την προηγούμενη μέτρηση DEXA τον Οκτώβριο του 2019 έχω βάλει 3 κιλά άλιπης μυϊκής μάζας και έχω χάσει 3,5 κιλά λίπους. Η ερώτησή μου είναι στα επόμενα χρόνια έχω ελπίδα για περαιτέρω αύξηση με 1-2 κιλά το χρόνο; Ή είμαι ήδη πολύ κοντά στο φυσικό όριο και ελπίζω περισσότερο σε συντήρηση;
Bookmarks