Ειμουν 95κιλα και ύψος 1.83 και πριν 3 εβδομάδες ξεκίνησα άσκηση με αλτηρες και κοιλιακούς (ροκανισνατα γιατί εχω θεμα με τη μέση) και ελλειπτικό μισή ώρα και εκοψα χυμούς αναψυκτικά πατατάκια παγωτά και διπλασιασα το νερό. Πχ η καθημερινή μου διατροφη ειναι καπως έτσι. Πρωί δημητριακά στο κολατσιό δύο τοστ και κατα τη διάρκεια της δουλειάς αν πεινασω ριζογκοφρετες μετα στο σπίτι γυμναστική και οπως προείπα και το βραδυ φρουτα η σαλάτα. Η ζυγαρια έδειχνε και 91.6 και και τωρα δείχνει 93.6 δηλαδη τι ανεβοκαταβασμα ειναι αυτο ή δεν παει καλα η ζυγαριά. Θέλω να χάσω κιλα να χάσω τη κοιλιά και αν μπορώ να φτιάξω λίγο τα χέρια και κοιλιακούς οχι φέτες.
Τι λαθος κάνω?
Bookmarks