Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 9 of 9
  1. #1
    New Member
    Join Date
    06-05-20
    Posts
    58

    Default Κράμπες....

    Καλησπέρα στην ομάδα... Τον τελευταίο καιρό υποφέρω λίγο από κράμπες στα πόδια κ κυρίως τα βράδια... Θα πρέπει να κοιτάξω κάτι? Θα μπορούσα να κάνω κάτι να ηρεμήσω? Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων!

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Μήπως είσαι αφυδατωμένος; Αναπληρώνεις τα υγρά που χάνεις ειδικά τώρα με τόση ζέστη;
    Επίσης πάρε ηλεκτρολύτες , θα βοηθήσουν.

  3. #3
    New Member
    Join Date
    06-05-20
    Posts
    58

    Default

    Αφυδατωμενος δν νιώθω ότι είμαι. Πίνω τουλάχιστον 3-3,5litra νερό την ημέρα χώρια τα υπόλοιπα υγρά (καφέδες, ενεργειακά ποτά κ.α)
    Για ηλεκτρολύτες η αλήθεια είναι δν έχω πάρει ποτέ, δν ήξερα αν βοηθούν τόσο...

  4. #4

    Default

    Φαε καμια επιπλεον μπανανα αν μπορεις τη μερα, αλατισε λιγο το φαγητο σου, και λογικα θα περασει.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  5. #5
    New Member
    Join Date
    06-05-20
    Posts
    58

    Default

    Η αλήθεια είναι έχω περιορίσει αρκετά το αλάτι από την διατροφή μου... Μόνο ότι έχουν οι περισσότερες τροφές από μόνες τους συν κάτι από εμένα... Θα το αυξήσω όμως λίγο... Όσο για μπανάνες, δν λείπουν από την καθημερινότητα μου... Σας ευχαριστώ για τις άμεσες απαντήσεις σας!

  6. #6

    Default

    Γιατι περιορισες το αλατι, εχεις καποια παθηση?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  7. #7
    New Member
    Join Date
    06-05-20
    Posts
    58

    Default

    Λόγο λίγης ανεβασμένης χοληστερίνης... Αλλά η αλήθεια είναι πως έχω μάθει έτσι το φαγητό μου ανέκαθεν... Ίσως να χρειάζομαι λίγο παραπάνω...

  8. #8

    Default

    Το αλατι (νατριο) ανεβαζει την πιεση.

    Η χοληστερινη πως συνδεεται με το αλατι?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  9. #9
    New Member
    Join Date
    06-05-20
    Posts
    58

    Default

    Όσο γι αυτό το γνωριζω... Απλώς προσέχω γενικά κ το ένα φέρνει το άλλο...


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Κράμπες!
    By valenikos in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 9
    Last Post: 17-03-15, 14:49
  2. Κράμπες
    By STEFAN1 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 9
    Last Post: 12-07-14, 17:44
  3. Κράμπες
    By REA in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 02-06-09, 02:37
  4. Κράμπες
    By WizeAss in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.
    Replies: 0
    Last Post: 07-10-06, 18:32

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •