Originally Posted by
Gnd
Καλησπέρα σας. Μιας και κάνω τα πρώτα μου βήματα στον χώρο θα ήθελα να σας ρωτήσω κάτι πολύ βασικό που ίσως είναι αυτονόητο αλλά μου δημιουργεί ερωτηματικά. Σίγουρα η σκόνη δεν μπορεί να ξεπεράσει σε καμία περίπτωση την βιολογική αξία των φυσικών τροφών. Α) είναι προτιμότερο όταν υπάρχει η δυνατότητα να έχουμε όλα μας τα γεύματα με κανονικό φαγητό ακόμα και το μεταπροπονητικο; Β) καλύτερα να βάλουμε κανονικό γεύμα μετά την προπόνηση για να πάρουμε και άλλα θρεπτικά συστατικά ή κάποιο συμπλήρωμα για γρηγορότερη αναπλήρωση γλυκογόνου; Γ) αν φάμε κανονικό γεύμα μεταπροπονητικα να επιλέξουμε τροφές σε χαμηλά λιπαρά λευκό ψάρι κοτόπουλο κλπ για γρηγορότερη πέψη η όταν ήμαστε σε φάση που προσπαθούμε να φορτώσουμε κιλά να έχουμε ακόμα και μετά την προπόνηση γεύμα πλούσιο σε λιπαρά;
Bookmarks