Καλησπέρα σας. Μιας και κάνω τα πρώτα μου βήματα στον χώρο θα ήθελα να σας ρωτήσω κάτι πολύ βασικό που ίσως είναι αυτονόητο αλλά μου δημιουργεί ερωτηματικά. Σίγουρα η σκόνη δεν μπορεί να ξεπεράσει σε καμία περίπτωση την βιολογική αξία των φυσικών τροφών. Α) είναι προτιμότερο όταν υπάρχει η δυνατότητα να έχουμε όλα μας τα γεύματα με κανονικό φαγητό ακόμα και το μεταπροπονητικο; Β) καλύτερα να βάλουμε κανονικό γεύμα μετά την προπόνηση για να πάρουμε και άλλα θρεπτικά συστατικά ή κάποιο συμπλήρωμα για γρηγορότερη αναπλήρωση γλυκογόνου; Γ) αν φάμε κανονικό γεύμα μεταπροπονητικα να επιλέξουμε τροφές σε χαμηλά λιπαρά λευκό ψάρι κοτόπουλο κλπ για γρηγορότερη πέψη η όταν ήμαστε σε φάση που προσπαθούμε να φορτώσουμε κιλά να έχουμε ακόμα και μετά την προπόνηση γεύμα πλούσιο σε λιπαρά;
Bookmarks