Κοτόπουλο και εύκολη μέθοδος συχνής κατανάλωσης του

[Concalma]

Καλησπέρα παιδιά.
Αποφάσισα να βάλω αρκετό κοτόπουλο στη διατροφή μου(σίγουρα 5 φορές τη βδομάδα από ένα στήθος κάθε μέρα)
Θέλω να πάρω τα φώτα σας από λύσεις που έχετε βρει εσείς όταν δεν έχετε πολύ χρόνο.Τι κάνετε ;Πως ψηνετε το κοτόπουλο και το πιο βασικό εάν το βάζετε ψημένο στην κατάψυξη για μελλοντική κατανάλωση.Πως είναι σε γεύση αν το κάνω αυτό;Και τρόποι να το φάω αργότερα χωρίς φούρνο μικροκυμάτων για ξεπαγωμα καθώς εδώ που μένω δεν έχω.Ευχαριστω

[Costacoffee]

Καλησπέρα παιδιά.
Αποφάσισα να βάλω αρκετό κοτόπουλο στη διατροφή μου(σίγουρα 5 φορές τη βδομάδα από ένα στήθος κάθε μέρα)
Θέλω να πάρω τα φώτα σας από λύσεις που έχετε βρει εσείς όταν δεν έχετε πολύ χρόνο.Τι κάνετε ;Πως ψηνετε το κοτόπουλο και το πιο βασικό εάν το βάζετε ψημένο στην κατάψυξη για μελλοντική κατανάλωση.Πως είναι σε γεύση αν το κάνω αυτό;Και τρόποι να το φάω αργότερα χωρίς φούρνο μικροκυμάτων για ξεπαγωμα καθώς εδώ που μένω δεν έχω.Ευχαριστω

Καλησπέρα από εμένα ....
Να τα βάλουμε στη σειρά ..στην δικιά μου καθημερινότητα κανονίζω τα έξεις, μια φορά την εβδομάδα ψώνια και προετοιμασία κρεάτων, ψαριών κλπ στο ρεπο ώστε να κερδίσω χρόνο ναι να είμαι έτοιμος για 1 εβδομάδα μπορεί και 2 εβδομάδες..
Εγώ χρεισιμοποιω σχάρα ,ατμομαγειρα για την προετοιμασία μου στα κρέατα με ζυγαριές έτοιμες για μέτρηση και μοιρασμένα όλα τα γεύματα σε μπολακια ..μόλις είναι όλα τα κρέατα έτοιμα και μοιρασμένα σε μπολακια τα αφήνω να κρυώσουν και τα τοποθετώ στην κατάψυξη για της επόμενες μέρες..τους υδατάνθρακες τους προετοιμάζω προτού φύγω για δουλειά ..για μια ιδέα να σου δώσω με ότι χρειάζομαι για 5 μέρες είναι περίπου 15 μπολακια φαγητό που περιλαμβάνει κοτόπουλο,γαλοπούλα,ψάρι σολομό και άλλα ψάρια ανάλογα τι βρίσκω και κρέατα το ίδιο..στη κατάψυξη αν είμαι σίγουρος μπορείς να έχεις φαγητό το πολλή μέχρι 3 με 4 εβδομάδες μαζικά παραπάνω αρχίζει και χάνει την ποιότητα και οπως επεξήγηση παραπάνω το πως λειτουργώ..καλή προετοιμασία και καλές προπονήσεις.
Κώστας

[Concalma]

Καλησπέρα από εμένα ....
Να τα βάλουμε στη σειρά ..στην δικιά μου καθημερινότητα κανονίζω τα έξεις, μια φορά την εβδομάδα ψώνια και προετοιμασία κρεάτων, ψαριών κλπ στο ρεπο ώστε να κερδίσω χρόνο ναι να είμαι έτοιμος για 1 εβδομάδα μπορεί και 2 εβδομάδες..
Εγώ χρεισιμοποιω σχάρα ,ατμομαγειρα για την προετοιμασία μου στα κρέατα με ζυγαριές έτοιμες για μέτρηση και μοιρασμένα όλα τα γεύματα σε μπολακια ..μόλις είναι όλα τα κρέατα έτοιμα και μοιρασμένα σε μπολακια τα αφήνω να κρυώσουν και τα τοποθετώ στην κατάψυξη για της επόμενες μέρες..τους υδατάνθρακες τους προετοιμάζω προτού φύγω για δουλειά ..για μια ιδέα να σου δώσω με ότι χρειάζομαι για 5 μέρες είναι περίπου 15 μπολακια φαγητό που περιλαμβάνει κοτόπουλο,γαλοπούλα,ψάρι σολομό και άλλα ψάρια ανάλογα τι βρίσκω και κρέατα το ίδιο..στη κατάψυξη αν είμαι σίγουρος μπορείς να έχεις φαγητό το πολλή μέχρι 3 με 4 εβδομάδες μαζικά παραπάνω αρχίζει και χάνει την ποιότητα και οπως επεξήγηση παραπάνω το πως λειτουργώ..καλή προετοιμασία και καλές προπονήσεις.
Κώστας

Σε ευχαριστώ πάρα πολύ,ψάχνω να βρω μια λύση πάνω σε αυτό αλλά πες μου λίγο,όταν βγάζεις το μπουκάλι με το κρέας από την κατάψυξη πως το τρως;Πως το ξεπαγωνεις κλπ;και αν μπορείς να μου προτείνεις άλλους τρόπους να το κάνω να τρώγεται όταν δεν έχω μικροκύμματα
Σε ευχαριστώ ειλικρινά

[Musclemar]

Ο πιο ευκολος τροπος ειναι στο φουρνο, σε λαδοκολα. Το ψηισιμο στο τηγανι το κανει πιο στεγνο, και μετα εχεις πλυσιμο.

Το κρατας στο ψυγειο μεχρι 3 μερες το πολυ.

Για να το ζεστανεις, το κοβεις κομματακια και το βαζεις στο τηγανι για 1-2 λεπτα.

[Costacoffee]

Σε ευχαριστώ πάρα πολύ,ψάχνω να βρω μια λύση πάνω σε αυτό αλλά πες μου λίγο,όταν βγάζεις το μπουκάλι με το κρέας από την κατάψυξη πως το τρως;Πως το ξεπαγωνεις κλπ;και αν μπορείς να μου προτείνεις άλλους τρόπους να το κάνω να τρώγεται όταν δεν έχω μικροκύμματα
Σε ευχαριστώ ειλικρινά

Αυτός που σου είπε ο Κώστας είναι ο καλύτερος για 3 μερούλες, από εκεί και περα μικροκύματα για 1 λεπτό ζέσταμα αντε 1 και 30 δευτερόλεπτα καο είσαι έτοιμος...
Μην μπλέκεις από κατάψυξη σε φούρνο η κάτι άλλο δεν αξίζει οικονομικά ,πάρε καλύτερα ένα μικροκυμάτων και είσαι οκ ..

[GEOZN8]

Εγώ πάλι δουελεύω καθημερινά ρομποτάκι - πολυφουρνάκι σε ταψακι με λαδόκολλα μέσα και βάζω τα καλάμάκια μου εκει η τα μπιφτέκια μου κλπ και μετα πετάω την λαδόκολλα.
Έτσι μπορει μεν να περιμένω μισή ώρα αλλά τρώω της ώρας κάθε μέρα ότι κρέας θέλω και αν περισέψει ψυγείο για την επόμενη.

[Concalma]

Εγώ πάλι δουελεύω καθημερινά ρομποτάκι - πολυφουρνάκι σε ταψακι με λαδόκολλα μέσα και βάζω τα καλάμάκια μου εκει η τα μπιφτέκια μου κλπ και μετα πετάω την λαδόκολλα.
Έτσι μπορει μεν να περιμένω μισή ώρα αλλά τρώω της ώρας κάθε μέρα ότι κρέας θέλω και αν περισέψει ψυγείο για την επόμενη.

Λες να πω του κρεοπώλη να μου κόψει στήθος σε κυβακια και να μου κάνει σουβλάκια να τα ψήνω κατευθείαν;Του λες να σου βάλει μπαχαρικά κλπ ή τα β;ζεις μόνος σου;

[Musclemar]

Μπορεις να παρεις και ενα air fryer αν μπορεις, μαγειρευει το κοτοπουλο παρα πολυ ευκολα και γρηγορα.

Παρε βρε φιλε μου ενα μαγειρικο ψαλιδι και κοβε το κοτοπουλο και βαζε του οτι θες πανω.

Μαθε να μαγειρευεις αν θες να εχεις το bodybuilding/fitness ως τροπο ζωης!

Στο σουβλακι παντως, μπορεις να βαλεις πανω πιπεριες, κρεμμυδι κλπ και γινεται πολυ νοστιμο.