Καλημερα!
Πως σας φαινεται το συγκεκριμενο ''πακετο'' συμπληρωματων για τον υπνο;
- Magnesium Threonate 300-400mg ( ή εναλλακτικα magnesium bisglycinate)
- Theanine 200-400mg
- Apigenin 50mg
εχει δοκιμασει κανεις το συγκεκριμενο συνδυασμο;
Ο Dr Hubermann εχει προτεινει τα συγκεκριμενα και στο podcast του Tim Ferris και του Joe Rogan.
Εχω ηδη παραγγειλει magnesium bisglycinate, καθως γνωριζω οτι οι περισσοτερες μορφες μαγνησιου στο εμποριο ( εχω δοκιμασει citrate και oxide) ,δεν εχουν υψηλη απορροφηση, ουτε βοηθανε σε αυτο που θελουμε οι αθλουμενοι δηλ μυικη αναρρωση /υπνος.
Bookmarks