Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 2 of 2
  1. #1
    Pumping Iron Panosdes's Avatar
    Join Date
    26-04-15
    Posts
    250

    Default Dr. Andrew Huberman?s Sleep Cocktail

    Καλημερα!

    Πως σας φαινεται το συγκεκριμενο ''πακετο'' συμπληρωματων για τον υπνο;


    • Magnesium Threonate 300-400mg ( ή εναλλακτικα magnesium bisglycinate)
    • Theanine 200-400mg
    • Apigenin 50mg

    εχει δοκιμασει κανεις το συγκεκριμενο συνδυασμο;

    Ο Dr Hubermann εχει προτεινει τα συγκεκριμενα και στο podcast του Tim Ferris και του Joe Rogan.

    Εχω ηδη παραγγειλει magnesium bisglycinate, καθως γνωριζω οτι οι περισσοτερες μορφες μαγνησιου στο εμποριο ( εχω δοκιμασει citrate και oxide) ,δεν εχουν υψηλη απορροφηση, ουτε βοηθανε σε αυτο που θελουμε οι αθλουμενοι δηλ μυικη αναρρωση /υπνος.
    Last edited by Panosdes; 07-09-21 at 13:12.

  2. #2

    Default

    Και οι δυο τυποι μαγνησιου ειναι παρα πολυ καλοι. Εχοντας δοκιμασει και τους δυο, το threonate ειναι ανωτερο για μενα, με το διγλυκινικο πολυ κοντα.

    Η θεανινη επισης παρα πολυ αποτελεσματικη για ηρεμια. Δεν εχω παρει σκετη αλλα κρινοντας απο το πρασινο τσαι, κανει και αυτη δουλεια.

    Το apigenin δεν το εχω δοκιμασει καθολου.

    Πιστευω οτι μπορεις να εχεις βελτιωση στον υπνο μονο με το μαγνησιο. Θα σου προτεινα να το δοκιμασεις σκετο πρωτα.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Andrew-Breaker. Το Σώμα Μου.
    By AndrewBreaker in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 8
    Last Post: 28-04-13, 16:26

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •