με λένε Νικο ειμαι 45 χρονων και ειναι απο το Ηρακλειο... θα αρχίσω να σας πω την ιστορία μου ... Για πολλά χρόνια ήμουνα παχύσαρκος έχω ύψος 166 και μέχρι και πέρυσι ήμουνα 143 κιλά...επισκέφτηκα ενα βαρομετρικό γιατρό για να κάνω επέμβαση... ο γιατρός λοιπόν με ρώτησε αν έχω προσπαθήσει ποτέ να κάνω κάποια διατροφή και να το αποφύγω.. κάτι που δεν είχα κάνει ποτέ στη ζωή μου.. ούτε διατροφή ούτε άσκηση... πήρα λοιπόν την απόφαση ζωής για μένα στις 5 Μάιου του 2020 ... Άρχισα με διατροφολόγο και σιγά σιγά άρχισα να περπατάω όσο μπορούσα με τόσο βάρος... Τα πράγματα ήταν δύσκολα αλλά το πάλευα.. πολλές φορές τα βραδιά ξυπνούσα με λιγούρες αλλά το πάλευα και έτσι σε λίγο καιρό έφυγε και αυτό... σιγά σιγά με τον καιρό έχανα αρκετά κιλά και το περπάτημα άρχισε να γίνετε τρόπος ζωής.. το διατροφολόγο τον σταμάτησα στον 5 μήνα γιατί είχα καταλάβει πλέον το κονσεπτ τι πρέπει να τρόμε και πότε.. και έτσι σήμερα είμαι 83 κιλά .... έχω αρχίσει γυμναστήριο εδώ και 4 μήνες με καθημερινή πλέον προπόνηση ... το περπάτημα έγινε τρέξιμο γιατί πλέον δεν ανεβάζω παλμούς για να γίνει καύση λίπους .. έτσι λοιπόν κάθε μέρα κάνω μια ώρα περίπου γυμναστήριο και 5 χιλ. χαλαρό τρέξιμο... ρυθμός 8... και καμία 10ρια χιλ περπάτημα( έτσι για το γαμοτο)... πολλοί με λένε υπερβολικό και εμμονικο με την άθληση αλλά είναι κάτι που μου αρέσει και με γεμίζει... ίσως βεβαια και να έχουν δίκιο αλλά έχω μάθει πλέον να ακούω το σώμα μου και όταν πρέπει χαλαρώνω για λίγο το κάνω ... τη διατροφή μου τη προσέχω αρκετά θα έλεγα και έμαθα τι πρέπει να βάζω στο στόμα μου... το πρόβλημα μου είναι το ξεχείλωμα του δέρματος... αυτό δεν ξέρω πως να το σώσω(χωρίς επέμβαση) βλέπω όμως ότι με το γυμναστήριο υπάρχει βελτίωση δεν ξέρω βεβαια αν γίνει μέχρι τέλους αλλά προς το παρόν καλα πάει... τον τελευταίο καιρό δεν χάνω πολλά κιλά αλλά σε λιπομετριση που έκανα είδα και έχω αποκτήσει μυϊκή μαζα και κάπου ισορροπεί. Το λοιποσ απο 53% έχει κατεβεί στο 24% ... παίρνω αμινοξέα και πρωτεΐνη σαν συμπλήρωμα ... Έχω ένα θεματακι και με το αλκοόλ... τα τζουγραω που και που αλλά και αυτό το έχω ελαττώσει αρκετά... δεν κόβετε το ρημάδι... Επίσης πίνω και ένα λιποδιαλυτή με καφεΐνες πριν τη άθληση... Το γυμναστήριο το έχω αγαπήσει και δεν έχω ξενερώσει ούτε στιγμή... ήθελα να γυρίσω απο διακοπές μόνο και μόνο να παω γυμναστήριο... ελπίζω να παραμείνει και έτσι.... τυχαία ανακάλυψα το φόρουμ και είμαι πολύ χαρούμενος που σας βρήκα... Έχω πολλές απορίες γενικά αλλά δεν είναι η ώρα να τις αναλησουμε .. ελπίζω να μη σας κούρασα.. και καλές προπονήσεις σε όλους!!
Bookmarks