Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 9 of 9
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    08-09-21
    Posts
    3

    Default Χαιρετώ Την παρέα

    με λένε Νικο ειμαι 45 χρονων και ειναι απο το Ηρακλειο... θα αρχίσω να σας πω την ιστορία μου ... Για πολλά χρόνια ήμουνα παχύσαρκος έχω ύψος 166 και μέχρι και πέρυσι ήμουνα 143 κιλά...επισκέφτηκα ενα βαρομετρικό γιατρό για να κάνω επέμβαση... ο γιατρός λοιπόν με ρώτησε αν έχω προσπαθήσει ποτέ να κάνω κάποια διατροφή και να το αποφύγω.. κάτι που δεν είχα κάνει ποτέ στη ζωή μου.. ούτε διατροφή ούτε άσκηση... πήρα λοιπόν την απόφαση ζωής για μένα στις 5 Μάιου του 2020 ... Άρχισα με διατροφολόγο και σιγά σιγά άρχισα να περπατάω όσο μπορούσα με τόσο βάρος... Τα πράγματα ήταν δύσκολα αλλά το πάλευα.. πολλές φορές τα βραδιά ξυπνούσα με λιγούρες αλλά το πάλευα και έτσι σε λίγο καιρό έφυγε και αυτό... σιγά σιγά με τον καιρό έχανα αρκετά κιλά και το περπάτημα άρχισε να γίνετε τρόπος ζωής.. το διατροφολόγο τον σταμάτησα στον 5 μήνα γιατί είχα καταλάβει πλέον το κονσεπτ τι πρέπει να τρόμε και πότε.. και έτσι σήμερα είμαι 83 κιλά .... έχω αρχίσει γυμναστήριο εδώ και 4 μήνες με καθημερινή πλέον προπόνηση ... το περπάτημα έγινε τρέξιμο γιατί πλέον δεν ανεβάζω παλμούς για να γίνει καύση λίπους .. έτσι λοιπόν κάθε μέρα κάνω μια ώρα περίπου γυμναστήριο και 5 χιλ. χαλαρό τρέξιμο... ρυθμός 8... και καμία 10ρια χιλ περπάτημα( έτσι για το γαμοτο)... πολλοί με λένε υπερβολικό και εμμονικο με την άθληση αλλά είναι κάτι που μου αρέσει και με γεμίζει... ίσως βεβαια και να έχουν δίκιο αλλά έχω μάθει πλέον να ακούω το σώμα μου και όταν πρέπει χαλαρώνω για λίγο το κάνω ... τη διατροφή μου τη προσέχω αρκετά θα έλεγα και έμαθα τι πρέπει να βάζω στο στόμα μου... το πρόβλημα μου είναι το ξεχείλωμα του δέρματος... αυτό δεν ξέρω πως να το σώσω(χωρίς επέμβαση) βλέπω όμως ότι με το γυμναστήριο υπάρχει βελτίωση δεν ξέρω βεβαια αν γίνει μέχρι τέλους αλλά προς το παρόν καλα πάει... τον τελευταίο καιρό δεν χάνω πολλά κιλά αλλά σε λιπομετριση που έκανα είδα και έχω αποκτήσει μυϊκή μαζα και κάπου ισορροπεί. Το λοιποσ απο 53% έχει κατεβεί στο 24% ... παίρνω αμινοξέα και πρωτεΐνη σαν συμπλήρωμα ... Έχω ένα θεματακι και με το αλκοόλ... τα τζουγραω που και που αλλά και αυτό το έχω ελαττώσει αρκετά... δεν κόβετε το ρημάδι... Επίσης πίνω και ένα λιποδιαλυτή με καφεΐνες πριν τη άθληση... Το γυμναστήριο το έχω αγαπήσει και δεν έχω ξενερώσει ούτε στιγμή... ήθελα να γυρίσω απο διακοπές μόνο και μόνο να παω γυμναστήριο... ελπίζω να παραμείνει και έτσι.... τυχαία ανακάλυψα το φόρουμ και είμαι πολύ χαρούμενος που σας βρήκα... Έχω πολλές απορίες γενικά αλλά δεν είναι η ώρα να τις αναλησουμε .. ελπίζω να μη σας κούρασα.. και καλές προπονήσεις σε όλους!!
    Last edited by Giambas; 08-09-21 at 23:48.

  2. #2
    New Member
    Join Date
    14-01-17
    Posts
    12

    Default

    Καλήσπερα φίλε μου.
    Καλός ήρθες.

    Έχεις κάνει εξαιρετική δουλειά.
    Θα έλεγα ότι ζεις πλέον για να γυμνάζεσε, και είναι πολύ σημαντικό αυτό.
    Ολα ξεκινάνε από την διατροφή και την άθληση.

    Μάλιστα κάποιοι λένε, είμαστε ότι τρώμε.... Χαχαχα.

    Εύχομαι να εμπλουτίσεις περισσότερο την γνώση σου από το φόρουμ εδώ καθώς είναι ενα διαχρονικό ενχειριδιο για όλους μας.

    Καλη συνέχεια!!!!!!

  3. #3

    Default

    Καλησπερα φιλε Νικο, καλως ορισες στο forum!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  4. #4
    Advanced Bodybuilder babisvaleris's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Posts
    1,088

    Default

    Καλωσήρθες Νίκο. Κάνε αυτό που σ'αρεσει χωρίς υπερβολές και αφού έχεις πάρει τις αποφάσεις σου, χρόνο με το χρόνο θα γίνεσαι καλύτερος.

  5. #5
    She-Hulk FoteiniK's Avatar
    Join Date
    18-05-17
    Location
    USS Enterprise (NCC-1701)
    Posts
    2,433

    Default

    Καλως όρισες στο φόρουμ!
    Live Long and Prosper

    ♥ Always Exceed Yourself! ♥
    TikTok: https://www.tiktok.com/@iftwithfoteini
    Instagram: https://www.instagram.com/liftwithfoteini

  6. #6
    Senior Bodybuilder GEOZN8's Avatar
    Join Date
    17-06-14
    Location
    Athens
    Posts
    1,612

    Default

    Καλώς ήρθες στην παρέα μας φίλε και καλή επιτυχία στους στόχους σου. Συγχαρητήρια για όλη την προσπάθεια σου. Συνέχισε έτσι και όταν δεις ότι κολλάς μειώνεις λίγο την προπόνηση σου για να συνεχίσει ο μεταβολισμός σου να προοδεύει. Όσο ποιο αργά κινηθείς από εδώ και κάτω τόσο λιγότερη ανάγκη θα έχεις για επέμβαση λόγο χαλάρωσης.
    Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.

  7. #7
    New Bodybuilder
    Join Date
    08-09-21
    Posts
    3

    Default

    Σας ευχαριστώ όλους για το χρόνο σας... Σιγουρα το φορουμ ειναι ενα δυνατο και διαχρονικό εγχειρίδιο για όλους μας αλλα θα ελεγα ιδιατερα για μενα που δεν ειχα ποτε επαφη με το θεμα!!!! και γενικοτερα στο θεμα της αθλησης και διατροφης!!!!
    ήδη έχω βρει πολλά θέματα ενδιαφέρον και τα μελετάω με πολύ προσοχή!!!! Σας ευχαριστω και παλι

  8. #8
    New Bodybuilder
    Join Date
    08-09-21
    Posts
    3

    Default

    Τι εννοεις ΄΄Όσο ποιο αργά κινηθείς από εδώ και κάτω'' να κανω ποιο λίγο γυμναστικη?

  9. #9
    New Member
    Join Date
    19-08-14
    Posts
    61

    Default

    καλώς σε βρήκαμε!!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Χαιρετώ Την Παρέα :)
    By getsor in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 4
    Last Post: 24-12-15, 08:52
  2. Χαιρετώ Την Παρέα
    By aris11 in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 5
    Last Post: 11-12-15, 10:58
  3. Χαιρετώ την παρέα
    By Astrolavos in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 4
    Last Post: 22-05-15, 16:29
  4. Χαιρετώ την παρέα.
    By ΜΠΟΖΑΤΖΙΔΗΣ in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 2
    Last Post: 26-09-13, 16:26
  5. Χαιρετώ Όλη Την Παρέα
    By AKS in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 8
    Last Post: 24-01-11, 18:57

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •