Καλησπερα κ παλι παιδια. 3 μηνύματα μαζεμενα σας ζαλισα.
Λοιπόν, επειδη εχω σφιγμενο στηθος και ωμους, θελω να μου προτεινετε 1,2 αντε 3 διατασεις (ή/και με foam roller) που να τα έχω στανταρ να κανω καθε μερα μπας και χαλαρωσω ολο το μπροστα μερος, γιστι ειναι πολυ σφιγμένα στηθος και κυριως εμπροσθιοι δελτοειδεις με αποτέλεσμα να τραβιουνται μπροστα ωμοι και τραπεζοειδεις κ να με ενοχλεί στη καθημερινότητα καθως επισης και σε πιεσεις παγκου οπου οι ωμοι δε κάθονται πισω με αποτελεσμα ναναι επιρεπεις σε τραυματισμό.
Ευχαριστώ
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 2 of 2
-
15-09-21, 16:50 #1Senior Bodybuilder
- Join Date
- 05-04-11
- Posts
- 1,434
Άνοιγμα - Stretch Στήθους και Ώμων
Get big or die trying!
-
15-09-21, 23:02 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,819
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
FST-7 Fascia Stretch Training-Seven
By malmsteen in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 11Last Post: 23-02-09, 20:11 -
Ασκήσεις Για Άνοιγμα Στήθους Και Πλάτης
By Hamurabi in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 0Last Post: 14-02-05, 20:03
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 13:00.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks