Καλησπέρα. Ασχολούμαι με την ποδηλασία κάνω καθημερινά 2-3 ώρες το θέμα μου είναι ότι ενώ είμαι πολύ χαμηλά σε λίπος δεν φαίνονται οι κοιλιακοί. Γνωρίζει κανείς κάποια καλή άσκηση μπας και γίνει κάτι; Επειδή κάνω πολύ αερόβια και διατροφή επίσης αλλά δεν βλέπω διαφορά.
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 5 of 5
Thread: Πώς θα φανούν οι κοιλιακοί;
-
29-09-21, 21:53 #1New Member
- Join Date
- 24-12-19
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 56
Πώς θα φανούν οι κοιλιακοί;
-
29-09-21, 22:13 #2Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Bάρη κάνεις;
-
29-09-21, 22:27 #3New Member
- Join Date
- 24-12-19
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 56
Καθόλου αλλά θα ξεκινήσω σε λίγο καιρό
-
29-09-21, 23:05 #4
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,819
Οι κοιλιακοι ειναι οπως καθε αλλος μυς, αν δεν τους αναπτυξεις, τι θα φανει?
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
25-12-21, 21:55 #5
- Join Date
- 19-08-06
- Posts
- 1,087
Οι καλύτερες ασκήσεις κοιλιακών είναι οι κωπηλατικες,οι όρθιες στρατιωτικές,οι άρσεις,τα σκουωτ και ο ίσιος πάγκος. Ίσως πρέπει απλά να πέσεις πιο χαμηλά σε λίπος,δεν ξέρω. Πόσο τοις εκατό είσαι περίπου?
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Κοιλιακοί
By Γιώργος99 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 14Last Post: 23-02-16, 16:25 -
Κοιλιακοί
By rejosaa in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 18Last Post: 25-06-09, 22:35 -
Κοιλιακοί μύς
By Virtuoso in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 24Last Post: 02-09-08, 02:01
Bookmarks