Γεια σας. Ήθελα να μάθω. Κάποιες φορές όταν κάνω άσκηση σε μια συγκεκριμένη μυική ομάδα και παρόλο που την επόμενη μέρα πχ κάνω πόδια για να επανακάμψει, την μεθεπόμενη, δηλαδή την Τρίτη μέρα συνεχίζει να ναι πιασμένη η συγκεκριμένη μυική ομάδα. Τι πιστεύετε είναι καλύτερο ; Να αφήνεις γενικότερα κάποιες μυϊκές ομάδες να επανακάμψουν με τον χρόνο ή να κάνω πχ άφοβα ασκήσεις για τρικέφαλα κι ας είμαι ακόμα πιασμένος στο στήθος ;
Bookmarks