Παιδια καλημερα. Μετα απο τρυαματισμο slap στον ωμο που απέκτησα, μου ειπε κ ο γιστρος μου γενικότερα να αποφευγω overhead presses.
Προφανως side lateral raises/front/rear τα κανω κανονικα.
Έχετε να προτείνετε ομως καμια - δυο ασκησεις που να δουλεύουν πολλες κεφαλες του ωμου μαζι αλλα να μην ειναι overhead?
Ευχαριστώ
Bookmarks