Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 5 of 5
  1. #1
    Senior Bodybuilder Hanos's Avatar
    Join Date
    05-04-11
    Posts
    1,392

    Default Αντι για overhead presses, τι;

    Παιδια καλημερα. Μετα απο τρυαματισμο slap στον ωμο που απέκτησα, μου ειπε κ ο γιστρος μου γενικότερα να αποφευγω overhead presses.
    Προφανως side lateral raises/front/rear τα κανω κανονικα.
    Έχετε να προτείνετε ομως καμια - δυο ασκησεις που να δουλεύουν πολλες κεφαλες του ωμου μαζι αλλα να μην ειναι overhead?
    Ευχαριστώ
    Get big or die trying!

  2. #2
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    34,070

    Default

    Δοκιμασε landmine shoulder press και τις κλασικες πιέσεις με αλτήρες αν δεν σε ενοχλούν.
    Using a moderate weight with a correct form and technique, is much beneficial than swinging heavy weights around. Now! I am not saying that you shouldn't push the envelope & lift heavy. what I am talking about is the quality of the rep which is more important than the weight lifted. - Charles Glass, The Godfather Of Bodybuilding

  3. #3

    Default

    Προσεχε τις εμπροσθιες εκτασεις με αλτηρες γιατι μπορει και αυτες να δημιουργουν θεμα και να μη το καταλαβαινεις. Καλυτερα να τις κανεις με αλλη λαβη.
    Μεγάλες Προσφορές Black Friday Συμπληρωμάτων MyProtein <== Κλικ Εδώ

    "Bodybuilding isn't the thing. It's the thing that gets us to the thing." ~ K.M.

    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ακολούθων."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

  4. #4
    Senior Bodybuilder Hanos's Avatar
    Join Date
    05-04-11
    Posts
    1,392

    Default

    Kωστα εννοείς τα front dumbell raises?

  5. #5
    Senior Bodybuilder Hanos's Avatar
    Join Date
    05-04-11
    Posts
    1,392

    Default

    Ειρήνη αλλη μια εναλακτικη σαν το landmine press εχουμε;


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Overhead squats: Κάτι κάνω λάθος
    By ttak in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 10
    Last Post: 29-01-18, 21:02
  2. Overhead Shrug
    By jesueah in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 5
    Last Post: 19-08-16, 11:30

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •